Plan Treningowy do oceny ; ))

myślę, że z tym nie mam problemów.

Od września kupuje białko, poczekać i od września trenować tym planem czy już?

musisz dostarczyc około 120gram biala
po co ci to?? nie dasz rady dostarczyc tego z normalnego jedzenia?

no w tym problem, że ostatnio nie daje rady.. brak czasu itd..

WayneMark

Jeżeli bedzie ci zalezało tak na dostarczeniu składników odzywczych jak na dobrym planie to nie stoi chyba nic na przeszkodzie , wejdz do działu ODZYWIANIE i poczytaj jes tam duzo tematów na temat takich wymówek. POZDRAWIAM ja przedmówca program z czasem dopiero zacznie działac wiec poczekac, pamientaj za to że POMPA ZAKWASY NIE sa wyznacznikiem dobrego treningu - dobry trening jest taki kiedy uzyjesz wiekszego ciezaru niz na poprzednim.

PS:BRAWOJASIU - dzieki no I SOG za pomoc w temacie

nie ma za co, odbijam

do tematu: jesli nie jestes w stanie dostarczyc 120g bialka to dieta jest na prawde z dupy..
przeciez to jest kikla jajek, troszke mieska i troszke twarogu na noc :D
pozdrawiam

Ja znam zasady diety, wiem co ile ma jakich składników.. aż kumple ze mnie śmieją, że lepiej obliczam co ile ma białka niż znam tabliczkę mnożenia : ))

Dam radę, dzięki wam : ))

A co do klatki ; jeśli mam nie równe cycki to przerzucić się na hantle?