2 lata treningu

zgadza sie kaptury dawno nie trenowane

Klata odstaje.. Brzuch podlany. Kaptury nie tykane chwile widać.

Mógłbyś wymiary podać?

Sog leci

klata ok 115
uda ok 63
łydka 38-40
bic 41-43
przedramie 34
pas 92-94

Jeżeli, jak sam piszesz, byłeś chudzielcem, to co tu weszło mocniejszego?

saa nie było nigdy,zadnego dopingu. 3 lub 4 razy cykl kreatynowy 1 no-boster. Białko to stały dodatek, nidy nawet nie stosowałem odżywki typu gainer(mutant itp) Wszystko nabyte jedzeniem. Musze spożywac wieksze ilości węgli,pracuje ciężko fizycznie

Swego czasu dorabialem wakacyjnie na budowie i lepiej mi sie cwiczyllo niz teraz po 9h pracy za biurkiem :) (a nie opieprzalem sie - robilem za 2ch). Dla mnie Ciezka praca fizyczna jezcze lepiej wplywa na forme, niz jak czlowiek "zasiedziany".

Tak czy siak niech masa bedzie z toba :D

daje z siebie na siłce ile tylko potrafie.Niestety jestem zmuszony ćwiczyć sam. Prawda też po pracy dostaje jeszcze kopa na siłke gorzej jest jak ćwiczę przed praca. No ale cóż trzeba iść do przodu i nie o******lać się :D

Powiem ci ze cwiczenia samemu maja swoje plusy, czlowiek liczy sie z tym ze jak przesadzi to nikt mu nie pomoze, przez to przynajmniej ciezej o kontuzje bo nie nawala sie ciezarow do oporu :D - jeszcze tym bardziej jak widzisz ze partner jedzie ostro z ciezarami :]. przed praca to faktycznie ciezko, ja wole cwiczyc nawet o 21 niz z rana.

pzdr

Mi się tam najlepiej ćwiczy wieczorem: mój trening zaczyna się o 20:00/20:30 :) Ćwiczę też najczęściej samemu, bo nie lubię podczas ćwiczeń gawędzić bo to dekoncentruje :p

Ćwiczysz brzuch? Jak tak, to podaj jakie ćwiczenia.

Massiak nie poddawaj sie, daz do celu. Nie jest zle, a moze byc lepiej. Jezeli pracujesz fizycznie to moze jednak dasz rade z wycinka. Podczas samej pracy sporo spalasz. Moze warto sie pomeczyc, zeby zobaczyc na czym tak naprawde sie stoi. pozdrawiam