Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
alko jak raz "na ruski rok" sie napijesz z rozsądkiem- to ci sie nic nie stanie.
co do papierosów- ja jak sobie czasem zapale- to mam dokladnie odwrotnie- ssie mnie nieprzeciętnie
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
34
A czy dietę podaną przez lukash_g mogę zacząć stosować na sam początek i przez ile mam ją stosować ? Tzn po jakim czasie około mam dołożyć kalorii i urozmaicić ją ?
Bo z tego co wyczytałem na forum to na 60 kg dla ektomorfika ( czyli dla mnie ) potrzebne jest 3000kcal a tutaj jest 2600 może 2700 ?
Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-26 23:10:18
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zastosuj tą diete ,zważ się pierwszego dnia rano na cczo i po miesiącu (metabolizm musi miec czas zeby sie przestawić na nowy tryb:D) jeśli poszło do góry to git i wtedy waż się co 1-2 tyg (najlepiej w te same dni,rano na czczo) jak będzie isć do góry to nie zwiększaj,dopiero jak stanie dorzuć jakies 300kcal i obserwuj wage ;]
pozdro.