activerr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2014 (10:36)

Data rejestracji 25.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki witam :) mam 20 lat 173 cm wzrostu i 59 kg i niestety waga mnie nie zadowala a jestem tym opornym do przybrania na wadze ... czy mogłby mi ktos podać swoją albo ta którą zna i będzie dawała efekty ( oczywiście dieta plus trening będzie a nie	3	2014-01-08 21:35
Trening dla początkujących	Trening - zbalansowany początki początków witam :) zabieram się za swoje ciało czyli dieta i trening ale niestety nie mam planu treningowego . czy mógłby mi ktos ułożyć plan na 3 dni w tygodniu tak by rozłożyć treningi na wszystkie części ciała ? :) jestem bardzo początkujący czyt.	2	2014-01-08 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 56 kg - poprawki , rady witam , mam 171 cm wzrostu i 56 kg wagi . chciałbym przytyć i zaczynam już powoli chodzić na siłownię i układam sobie trening . ale najpierw ułożyłem sobie dietę ( trochę czytając na ten temat ) . wyszło mi , że dzienne zapotrzebowanie kalorii jak	15	2011-07-25 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	FINAŁ konkursu "Wrzuć zdjęcie - zgarnij białko" - GŁOSOWANIE	2014-05-08 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 56 kg - poprawki , rady	2011-07-26 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 56 kg - poprawki , rady	2011-07-26 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 56 kg - poprawki , rady	2011-07-26 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 56 kg - poprawki , rady	2011-07-26 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 56 kg - poprawki , rady	2011-07-26 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 56 kg - poprawki , rady	2011-07-26 10:44