SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na 56 kg - poprawki , rady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1035

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
alko jak raz "na ruski rok" sie napijesz z rozsądkiem- to ci sie nic nie stanie.
co do papierosów- ja jak sobie czasem zapale- to mam dokladnie odwrotnie- ssie mnie nieprzeciętnie

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
wywal papierosy alkohol w postaci wina czy piwa może jedynie pomóc raz na tydzień. Mowa tu o lampce czy piwie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34
A czy dietę podaną przez lukash_g mogę zacząć stosować na sam początek i przez ile mam ją stosować ? Tzn po jakim czasie około mam dołożyć kalorii i urozmaicić ją ?

Bo z tego co wyczytałem na forum to na 60 kg dla ektomorfika ( czyli dla mnie ) potrzebne jest 3000kcal a tutaj jest 2600 może 2700 ?

Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-26 23:10:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10806 Napisanych postów 47916 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
zastosuj tą diete ,zważ się pierwszego dnia rano na cczo i po miesiącu (metabolizm musi miec czas zeby sie przestawić na nowy tryb:D) jeśli poszło do góry to git i wtedy waż się co 1-2 tyg (najlepiej w te same dni,rano na czczo) jak będzie isć do góry to nie zwiększaj,dopiero jak stanie dorzuć jakies 300kcal i obserwuj wage ;]
pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3991 Napisanych postów 64207 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 684872
Obserwuj organizm i dodawaj kcal z weglowodanow po jakims czasie w przypadku zbyt slabych efektow.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zastój

Następny temat

Dieta dla wegetarianki

Whey vit