MadejOo
Do sniadania dawaj 150g owsianych i wiecej mleka troche, ok, odposc sobie narazie te carbo, po treningu mozesz dac 150g ryzu, czy co tam wolisz i powinno styknac.
))
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1015
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy mogę zastosowac tą diete przy porannym treningu?
Następny temat
Dieta na rzeźbe
