co ćwiczyć pomiędzy...

Witam, ćwiczę boks od pół roku. Do tej pory miałem treningi 1x w tygodniu tj. w sobotę i ćwiczyłem sobie w domu na worku, skakance, biegałem, walka z cieniem z hantlami itd... Ale teraz mam 3x w tygodniu boks tj. Wtorek, czwartek, sobota. Pomiędzy treningami czyli w poniedziałek, środę, piątek chcę sam ćwiczyć.

Mam do dyspozycji rowerek, worek, hantle 4kg, skakankę i ławeczkę na brzuszki. W piwnicy mam siłownie tj. z 70kg obciążenia, ławeczkę, na hantle mi wejdzie 12kg(mam 2). Ale zamiast siłowni wolałbym poćwiczyć coś w domu - jakieś pompki itd. Nie wiem czy założyłem temat w dobrym dziale ale proszę o pomoc. Thx:)

Napisz jeszcze co jest Twoim celem, dlaczego ćwiczysz SW

SW?

jeśli chodzi ci o boks, to jest to moja pasja

Sw = Sztuki Walki.

sw = sztuki walki

domyslilem sie po chwili napisania, hehe:P
To co radzicie?

może wrzuć do planu 'interwałowe piekło'
tu masz link co i jak
https://www.sfd.pl/Interwałowe_piekło__kondycja/wytrzymałość__tylko_dla_hardcore_owców.-t422188.html

tomek, a jak ktoś nie ma miejsca to można zrobic jedna przeszkode i skakac tam i spowrotem?

chodzi mi tu o pierwszą stację*

poniedziałek - przysiady, rowerek
wtorek - boks
sroda - worek, walka z cieniem z hantlami, skakanka
czwartek - boks
piatek - przysiady, rowerek
sobota - boks
niedziela - odpocznek

W miedzy czasie ulozylem sobie taki plan - co wy na to, poprawcie jak cos zle