Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
784
Witam.
Trenuje boks/mma od kilku miesiecy. Mamy trening 3 razy w tygodniu a przez reszte tygodnia biegam po 40 min. Pytanie moje jest takie ze zapisalem sie na boks/mma po to zeby przybrac na formie. Powiekszyc miesnie itp. Ale zauwazylem ze jak trenuje od tych kilku miesiecy nadal nie mam swojego "six-packa "
Bo jak byscie nie zauwazyli wiekszosc bokserow tych owych "six packow" nie ma.
Co o tym sadzicie? Ulozyc sobie jakas moze diete? Zwiekszyc intensywnosc na treningach/biegac wiecej?
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
802
"Bo jak byscie nie zauwazyli wiekszosc bokserow tych owych "six packow" nie ma.
Co o tym sadzicie? Ulozyc sobie jakas moze diete? Zwiekszyc intensywnosc na treningach/biegac wiecej?"
fat który masz na brzuchu amortyzuje ciosy, więc nie ma dużo sensu tego zrzucać
odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
784
Dziekuje za odpowiedzi.
Wyszlo mi ze mam jesc 3428kcal dziennie.
Mam podzielic to na 5?
Btw. na wszystkich innych kalkulatorach pokazalo mi ze mam nadwage i ze powiniennem schudnac. A wlasnie jak przestaje trenowac to trace na wadze a przybieram w tluszczu. Teraz jestem akurat zadowolony z siebie bo od 3 tygodni trenuje bardzo ciezko i widac juz zarysy kaloryfera ale jednak tluszcz go przykrywa :f