Dieta do oceny

po powrocie znad morza spadło trochę ponad 1 cm w pasie i 1kg wagi mniej

na pewno było mniej kalorii

teraz powracam do tego co było przed przerwą?

tak dokłądnie przynosiło efekty więc tak.

rozumiem, że tydzień przy jeszcze mniejszej kaloryczności niż przed przerwą nie ma zbyt dużego wpływu na organizm i mogę śmiało dorzucić kalorie w tej samej ilości co przed wyjazdem ?

TAK!

po kolejnych 2 tygodniach ok 1cm w pasie mniej i 2 kg wagi mniej

waga troszke szybciej spadła

co dalej robić?

Cwicz dalej jezeli sa efekty.

OK dzięki

Wrzuc to do swojego nowego tematu a nie czyjegos.

nastepne 2 tygodnie zleciały

jest 1 kg mniej ale w pasie raczej nie spadłem (może ze 2 mm) - chyba że fat spadł z innych rejonów i tąd ten spadek wagi?

zmniejszyła się moja aktywność fizyczna