Suplementy które nie wpływają na wzrost

Witam. Jestem nowy na forum. Mam 16 lat i 190cm wzrostu. Zaczynam ćwiczyć na siłce i chcę kupić jakiś suplement ale martwię się że po spożywaniu suplementów mogę jeszcze urosnąć a ja już nie chcę rosnąć. Jakie suplementy polecacie( chodzi mi o takie które nie wpłyną na wzrost). Myśle nad jabłczanem kreatyny czy to dobry pomysł?

z góry dzięki za odpowiedzi

zadne suple nie wplywaja na wzrost

pomysl ile by ludzi takie cudo kupowało

wiekszosc tutaj chcialaby miec 190-195

j/w
pewnie i tak jeszcze urosniesz troche

tego ani nie zatrzymasz(chociaz mozna,ale to ci zaszkodzi) ani nie przyspieszysz

Dawid to jest męski wzrost a nie wielkość siedzącego psa!
Na pewno powinieneś być dumny ze swojego wzrostu!

A co myślicie nad jabłczanem kreatyny. Dobry suplement??
Jakie są po nim efekty i jakie skutki uboczne?

skutkow ubocznych nie ma o ile nie jesz wiadrami
efekty zaelzy od wielu czynnikow,diety,treningu oraz regeneracji
ale jest to sprawdzony i dobry suplement

ja jestem początkującym i nawet niewiem jak ułożyć diete. Możecie mi jakoś doradzić??

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
poczytaj;)

jak zaczynasz dopiero ćwiczyć na siłce- to na początek białko/carbo/gainer + ewentualnie BCAA. Kreatynę bierze się dopiero gdy "na sucho" zaczyna się mieć zastój

a tak naprawdę to zaczyna się od dobrej diety