Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

Panie Piotrze czy przy mojej grupie krwi A najlepiej robic redukcje na wysokich weglowodanach???

Na wyższym napewno niż u osoby o takim samym bilansie kalorycznym jak Ty ale z grupą 0, co nie oznacza również że tych węglowodanów będzie dużo. Mam nadzieję że zrozumiale napisałem?

oj nie za bardzo lapie:)czytalem ze dla ludzi z grupa A aby nie ucinac wegli a bardziej ograniczac tluszcz.Podstawa to bilans kaloryczny ujemny ja zalozylem 200cal mniej.Teraz mialem 2.5g bialka 2g wegli i reszta tluszczow.Jakos idzie fat w dol w polaczeniu z dietka jem nie jem ale mysle zeby zwiekszyc wegle do 4g a zmniejszyc tluszcz

mam pytanie kiedy robie przednie przysiady czuje ucisk/lekki ból w plecach na wys. klatki piersiowej co to moze byc cwicze przed lustrem i uwazam ze moja sylwetka jest dosc dobra stasram sie nie wychylac do przodu tylko byc jak najbardziej w pionie zeby ciezar poszedl na nogi a nie na plecy... czy po prostu mam dalej probowac z kombinacjami pozycji robienia przysiadow..

aha jeszcze jedno od jakiegos czasu kiedy spie budze sie w nocy rzadko ale jednak i czuje jak mi dretwieje jedna reka akurat roznie albo lewa albo prawa byc moze jest to przyczyna ze rece daje pod poduszke i sa pod naciskiem ale nie zawsze przewaznie leza luznie troche mnie to niepokoji bo boje sie zeby gdzies nie byly uciskane nerwy wczoraj nie wiem dlaczego zdretwaiala mi noga jak budze sie i reka mi dretwieje wogole nie mam czucia ktos mogl by mi wbijac igly i nic dopiero odzysuje czucie po pol minucie jak probuje scisnac dlon do kogo mam sie wybrac do neurologa ??? czy moze pan wie moze sa to jakies niedobory witamin teraz akurat moja dieta jest uboga jem max 3 poislki bezwartosciowe bardzo rzadko owoce warzywa ale ta dieta jest od dluzszego czasu a dopiero tearz odczuwam to z gory dzieki

Prawdopodobnie są to przykurcze odcinka piersiowego kręgosłupa i należy się z tym udać do terapeuty manualnego żeby ten odcinek rozmasował

A tak poza tym to są oznaki że zaniedbane zostało rozciąganie lub wcale go nie było

ok dzięki trafiłeś w 10 bo akurat sie nie rozciagam chyba zaczne a to pytanie niżej :p

które białeczko lepsze panie Piotrze :
OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX
OLIMP SYSTEM PROTEIN 80?

witam ma do pana pytanie czy lepiej jest robic wiecej rożnych cwiczen na dana partie miesni i robic to po 12 powtorzen i x3serie czy lepiej mniej cwiczen a 4 serie