Trening biegacza

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 812

Prosze, o doradzenie jak ćwiczyć, aby trening nie kolidował z bieganiem, myślałem o FBW na siłę, nie ukrywam, że gdyby wszystko ładnie się wyrzeźbiło to też było by fajnie

,

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 66

Wzrost: 173

Cel treningowy: sam nie wiem, masa-biegam dosyć dużo(bywało że dzień w dzień) na dłuższych dystansach, więc raczej masy nie zbuduje, poza tym przeszkadzała by mi pewnie w bieganiu, rzeźbić z tego co czytałem to nie mam w czym, więc siła?

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: noga rekreacyjnie, rowerkiem też jeżdżę sporo, bieganie na dłuższych dystansach, trening domatora

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, sztanga, hantle, modlitewnik, i takie coś do nóg z przodu przy tej ławece

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Masę zbudujesz, tylko musisz uwzględnić wydatek kaloryczny podczas biegania w diecie

Ile razy biegasz w tyg ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Ficner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 812

5-7 po zwykle po 10 km, a jak mi się nie chce to 5, no i teraz zapisałem się do klubu(narazie byłem raz), bo to ciągłe klepanie kilosów przestało przynosić widoczne efekty, no i czy ta masa mnie nie spowolni zbytnio?

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Myśle że jak biegasz w klubie, to siłownia mija się z celem, tylko Cię spowolni jeśli nabierzesz masy, a to chyba nie o to chodzi ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Ficner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 812

mistrzem polski to raczej już nie będę, to bardziej tak dla zdrowia i własnej za***istości oraz zabicia czasu, no i zastanawiam się o szkole policyjnej lub wojsku, więc trochę górę rozbudować by się przydało, no i przydałoby się żebym wygląd nabrał troche;p

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

2-3x jeszcze ok, więcej biegania raczej nie wpłynie pozytywnie na budowanie masy.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Ficner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 812

czyli biegania i np trening siłowego nie da się połączyć? no niemożliwe, fakt faktem, że wiekszość lekkoatletów co chodzi tam do klubu to wychudzeni chłopcy z zapadnietą klatą, ale i są tacy którzy troche mięśnia mają

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

nie powiedziałem że się nie da, ale może to utrudnić zdobywanie masy, jak i możesz stać się gorszym zawodnikiem

Bieganie 2-3x ok, 5-7,no może być mega ciężko z regeneracją.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Ficner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 812

więc zobaczę jak to będzie, czy wytrzymam
najlepszy trening byłby jakiś żebym nie nabrał za dużo masy, a żeby siły przyszło, da się tak?

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Przy bieganiu, może być ciężko