Box Squat - prośba o ocenę techniki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

Prosze o ocenienie mojej techniki wykonywania tego ćwiczenia

Nie ćficzem nuk!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak dla mnie ciut za szeroko nogi. łap link moze Ci sie przyda

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

szeroko czy wasko to kwestia tego co kto woli

kiedys robilem sumo, pozniej bardziej klasyk, teraz chyba znow powoli przechodze na sumo

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

za krótkie zatrzymanie
za małe pochylenie
sztanga niżej na plecach
daj film z boku ;)

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

za wysoki ten box chyba

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

hajansza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1965

w Westside Barbell polecają żeby wysokość box było o 1-2 cale niższa od głębokośći przysiadu trójbojowego na zaliczenie. ten box jest za wysoki :)

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

wysokość boxa nie ma tu znaczenia,ustawiasz tam gdzie chcesz,to tak samo jak z częściowymi przysiadami. Natomiast te cale dotyczą słabego punktu-ustawiasz boxa(czy deski w WL) 1-2 cale poniżej słabego punktu.

W Westside stosują tak low jak i high boxy. Generalnie to bym się nimi aż tak nie sugerował bo Westsidowcy mają permanentny problem z nie dosiadem przynajmniej jak na standardy IPF ;)

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

Nie za bardzo rozumiem jak można sztange trzymać niżej na plecach :)

Nie ćficzem nuk!

...

patryk6662

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2271

niżej na plecach czyli na barkach a nie na czworobocznych. w artykule który jest podwieszony poczytaj na pierwszej stronie. jest to bardzo dobrze opisane

Rymoholik O

...