Ogólnie o samopoczuciu może trochę. Jest lepiej, nawet dużo. Mysli oswojone co do śmierci bliskiej osoby - co do stracy dziewczyny również. Widocznie nie byliśmy sobie pisania, mam 20 lat, więc jeszcze wszyyyyystko przede mną.
Trochę o dzisiejszej "diecie". Aha, bym zapomniał. Wczoraj zakupiłem za 6 zł Xenne Extra, bo już nie mogłem wytrzymać z tym zaparciem (śliwki nie pomogły, zjadłem +/- 60 g i już mi było za słodko, więcej nie mogłem). To dziś tak trochę nosiło do wc, ale bez jakiegoś szału. Spróbować jeszcze jedną dziś wziąść?
Obudziłem się o 5:20 (sypiam o jakieś 30 min dłużej!), strasznie głodny - zakończyłem wczoraj ostatni posiłek o 18. I tak:
Nie chciałem się objadać, bo wiedziałem, że znowu zasne (a chyba niezbyt zdrowe jest zjeść coś, a potem się położyć dalej spać .. ).
5:30 - sałatka z połówki pomidora, 2 ogórków konserwowych, kawałka ogórka zielonego, 1 rzodkiewki, 1 liść sałaty + 300 ml maślanki. UWAGA, polałem ową sałatkę jedną łyżką Oliwy Extra Virgin (taką zakupiłem wczoraj). Ogólnie trochę za tłuste było w smaku, ale zjadłem.
8:20 - grahamka, delma, ser żółty, szynka gotowana, sałata, ogórek zielone, połówka pomidora, jajko na twardo, 2 ogórki konserwowe.
10:00 - standardowo kawa.
12:20 - +/- 100/120 g ziemniaków bez sosu, 5 kawałeczków kurczaka z patelni, większy ogórek konserowy, sałatka warzywna ze słoika (bardziej surówka obiadowa).
14:30 - planuje jakiegoś arbuza wszamać, bo został jeszcze w lodówce.
Mam wielki zapał, żeby na poważnie wrócić na siłownię od 1 sierpnia. Dlatego będę w najbliższym czasie prosił o jakieś rady/pomoc/wskazówki co do planu treningowego dla mnie (nie mam jeszcze wystarczająco sił na hardy trening, ale wszystko przyjdzie mam nadzieję).
Mógłby ktoś polecić herbatę z guaraną? Jakiego producenta itp? Nigdzie nie potrafię tego znaleźć w sklepie, a słyszałem, że pobudza dobrze. Chciałbym zredukować picie kawy z 2 do 1 dziennie, w późniejszym czasie do 1 na 2 dni itd.
Czy opalnizna (bardziej spalenie - mam jasną karnację i się zjarałem na czerwono), może mieć wpływ na ilość wody w organizmie, bądź grubość skóry ?
Waga i wymiary ciągle bez zmian.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!