PODSTAWY TRENINGU-POLECAM

Dzięki i miłego dnia :)

Yyyrek Zdaje się, że nie zaskoczyłeś.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie ma co!!!

TWO MAN ARMY

wisnia

ja po pól roku cwiczenia zaczołem słabnąć zamiast rosnąć w masę lub siłe

Dieta, trening, regeneracja-coś jest u Ciebie nie tak.
Załóż osobny post-wg tego szablonu:


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

Pomożemy



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Zaczynam czytać i ćwiczyć zobaczymy co z tego będzie...


"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu by
być silniejszym niż warunki czasu i życia..."

Początkujący nie powini wzorować się mistrzach kulturystyki, ale powinni cierpliwie ćwiczyć wg treningu dla początkujących ze szczególnym uwzględnieniem dużych grup mięśniowych.

Pablo

Czesc wszystkim mam bardzo wazne pytanko a wlasciwie prozbe
ale pierw moze sie opisze
mam 179 wzrostu 16 lat no i bardzo malo waze bo 52 kg i wlasnie o to mam pytanko
co mam crobic zeby przytyc ???
doradzcie mi cos ! moze kupic se bialka ?? oplaca sie?? aha a czy bialka z megamasy sa dobre???
o i bardzo bym prosil zebyscie mi podali jakis "jadlospis" no ze rano powinnem jesc to lub to w poludnie to lub to a wieczorem to i to i jak to bende jadl to mi przybedzie masy
nie codzi mi o miesnie same bo to to sobie puzniej wyrobie ale chodzi mi o tluszcz
a i doradzcie mi wlasnie na temat tych bialek bo jeszxcze nie czwicze na silowni ale mam zamiar zaczac i czy mi sie oplaca na poczatku wziasc bialka
bo znowu z drugiej strony zeby trzwyczyc to trzeba miec mase chyba a ja jej nie mam

"TriXter for ever"

WITAJ-ZAPRASZAM DODYSKUSJI W NOWYM-TWOIM POŚCIE, KTÓREGO POWINIENEŚ ZAŁOŻYC

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

:( i w tym nowym poscie to kto mi w czym pomoze?
wyslalem ci e-maila to powiedziales zebym tu wszedB i myslalem ze odpowiesz konkretnie a w tym nowym poscie to nie bendzie zadnego specjalisty
nie mozesz mi dac jakiejs diety poprostu ???

"TriXter for ever"