Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

rozumiem ten problem no to nic redukuj a efekty napewno nastapią...

jakże mógłoby to co innego oznaczać

Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-18 18:10:02

walcz Zouza,jak Ci zle to poprawiaj i bedzesz szczesliwsza!!czego Ci szczerze zycze!!

igon

Poniedziałek, dzień 7





Poszalałam jak widać strasznie

Wrażenia po dzisiejszym dniu - mam wstręt do warzyw. Sałatke z pomidorów i sałaty ledwo zjadłam. Poza tym źle się po niej czułam, brzuch zaczął mi wychodzić itd. Zaczęłam wiec myśleć o słodkim Po raz kolejny poczytałam przepis na nutelle i stwierdziłam że zrobie Nawet gramowo wszystko rozpisałam. Z zaślinioną brodą weszłam do biedrony i .. okazało się że już nie mam ochoty. Naszła mnie za to na kapuste kiszoną i majonez. Także nażarłam się tegoż i zrobiło mi się błogo. Nie wiem teraz czy kocham kieleckiego za ten ostry smak czy za co ale trzeba mi tego było bardzo ..

Nogi dziś lekko opuchnięte także jestem przeszczęśliwa Nie zdajecie sobie sprawy jaka to jest radość gdy wychodzisz z pracy i masz na sobie tak samo luźne spodnie w jakich przyszłaś/przyszedłeś a nie opięte do tego stopnia że boisz się siąść żeby nie strzeliły



Od jutra wrzucam 15g ww /nie licząc jednak tych szczątkowych np z jajek czy mięsa/ - także pierwszy posiłek, melon ze szwarcwaldzką już czeka w lodówce. Ba, wyje na mnie a ja siedze i majtam nóziami popijając wode z cayene bo .. chce mi sie ostrego.

Poza tym wyżarlam łyżeczką ostatnie krople oleju kokosowego. Gdzie ten sierpień pytam!?!?

Wiem że nie moge, ale unikam warzyw. No masakra, ale nie potrafie za to ta kiszona wróciła do łask. To nadrabiam.

----------

Motywacja na dziś:





----------

I ode mnie - światełko w tunelu

DZIEŃ 7, Poniedziałek, 18.07

Dieta:
1. Chleb pszenny 56g, kiełbasa gospodarza z Biedronki 75g, masło 11g
2. fasolka po kretyńsku: 250g karkówki, 240g fasoli białej konserwowej, 20g koncentratu pomidorowego
3. 100g twarogu półtłustego, 40g jogurtu naturalnego, rzodkiewka
Owocowo mi: 200g melona, 400g arbuza

Ogółem: 110B / 102T / 124W, 1854kcal plus warzywka plus suple

Trening:
10 min bieżnia, tempo 8.5km/h
Trening siłowy
15 min rowerek stacjonarny, tempo szybkie, momentami sprint







Wrażenia:
Dzień trochę dziwny. Po pierwsze rodzicielka kategorycznie nakazała tak ułożyć dietę by podojadać resztki. Stąd na śniadanie kiełbasa, niestety z białym chlebem. Po drugie byłam umówiona na trening z Filonką na późne popołudnie (zwykle trenuję po śniadaniu). Było super szkoda że te siłki Pure takie drogie. No i o tej porze zatłoczone. Aha, i nie mają ławeczki rzymskiej. Znaczy się mi nie była potrzebna ale Filonka chciała i się zdziwiłyśmy. Po treningu była sauna i jacuzzi. Taki mały poniedziałkowy relaksik
Ze względu na zatłoczenie robiłam wszystkie ćwiczenia pojedynczo, mimo że w planie były niektóre parami. Rumuński poszedł dobrze, był progres. Czasem się zapominam i zginam nogi ale ogólnie- jest nieźle. Z dostępnymi małymi obciążeniami byłam w stanie zrobić progres w EZ curls. Za to DB row mi dały dziś popalić, nie wiem dlaczego bo lubię to ćwiczenie bardzo. Flyes były z gumą (oznaczona numerem 3), nie znalazłam odpowiedniej maszyny. Aha, leg curls tym razem na siedząco. Na maszynie były dziwne guziczki bez podanego obciążenia (chyba że to od 1 do 10 to kilogramy ale nie wydaje mi się). Cable crunch robiło mi się o wiele gorzej niż ostatnio, może w tej pierszej siłowni jest źle oznaczone obciążenie? Nie wiem, ale był regres.


Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-18 22:08:35

uh ja chcę takie nogi motywujesz zouzo fest

to i motywacja ode mnie:

łaaaaa ja tu wchodzić nei powinnambo jutro tyle z mojego udawania, że się ucze wyjdzie, że pójdę na siłkę

doczytałam jakieś foty ze wspólnego trenia??

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-18 22:13:16

zouzaopis dnia - jak dla mnie zakręcony,od pewnego momentu się zgubiłem z wątkiem


mayaco do ławki rzymskiej to filonka mogłaby się położyć w poprzek ławki,a Ty z kolanami na jej stopach sobie ładnie siedziesz no chyba,że na rzymskiej urzęduje z ciężarem to raczej nie bardzo albo odpalić taką herezję,znaleźć stanowisko do ściągania drążka z góry i tak robić brzuszki(no oczywiście nie chwytać drążka )


Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-18 22:20:05

Maya S dziękuję za to, ze się chciałaś ze mną wybrać
samej byłoby mi cięzko się zebrać tam, bo ja jednak nie miałam odwagi męczyć się w publicznym miejscu

siłka fajna i ma sporo możliwości chociaż te maszyny to niektóre dziwne i nie mam pojęcia jakimi ciężarami ćwiczyłam

Maya S sprawdzała, czy dobrze ćwiczę

relaks w saunie, basenie i jakuzzi, to jest to czego bedzie mmi brakować w domowych treningach

no i dobrze, że nie wzięłaś aparatu chyba czułabym się tam nieswojo z cykaniem fotek, no chyba, że kiedyś wybierzemy się wcześnie rano i będą pustki