mk127/start str.29

No i co z tego podkładasz sobie ławweczke pod nogi lub cokolwiek i pomagasz sobie nogami żaden problem.

dzięki wielkie dzięki masz soga

spoko bede zagladał

Rowniez pozagladam i zapraszam na moj dzienniczek:https://www.sfd.pl/Stanisuaf/Dziennik/_Sila/Masa-t768591-s2.html#post8 

Dzięki chłopaki bedę miał około trzech tygodni lekkiego przestoju bo od tego tygodnia wracam do domu i jak to bywa nie będzie zbytni trzymanej diety potem wyjazd nad nasze polskie piekne morze.. Oczywiście trening będzie reguralnie bo podstawowe sprzęty mam w domku a akcja redukcja pójdzie pełna parą dopiero w połowie sierpnia

17.07.2011 DZIEŃ 15

DZIEŃ NIETRENINGOWY

Suplementacja:

rano 5 g mono

Miska:
yyy... tu zupełny szał przed egzaminem czyli rano 50g owsianych z mlekiem później po południu 2 schabowe z ryżem i warzywa
130g kury +warzywa
a wieczorkiem 2 piwka i krakersy jeszcze uda mi sie wsunąć trochę słonecznika

Oj tam, troche luzu nie zaszkodzi, nie musimy sie ciagle trzymac sztywno wszystkiego, od 1 piwa czy krakersa i tak nic nie bedzie :)

No teraz będzie trochę więcej luzu w diecie bo wracam do domku ale na szczęście treningów nie będę odpuszczał:)

18.07.2011-20.07.2011 DZIEŃ 16-18

Tutaj troche luzu miałem egzamin później podróż do domu i tak zeszło jakiś śmieci nie jadłem ale to nie to samo co dieta..
Od dziś treningi na mojej domowej siłowni wypiskę z dziś dam wieczorem.

Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-07-21 11:41:42

ok, czekam na wypiske