Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

No właśnie nie widze tego nawiasu ;/

dalem foto 64x64 i nic ;/

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-16 20:16:51

80 x 80 pixeli, max. 15Kb, jpg/gif/png

64x64 2kb... *jpg ehh ;/

http://ultimate-street.images.s3.amazonaws.com/camaro_ss_DrJL7M-64x64-crop.jpg 

ściągnij na dysk i dodaj z dysku.

Tak zrobiłem hehe ale dobra, nieważne, to tylko awatar. Ważniejsze są treningi! hehe

Autopsy, Boksero:
Zastanawiam się czy męczyć MP czy coś innego na barki/naramienne dać? ;(

Podciąganie sztangi do brody??

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-16 20:51:51

Autopsy pytaj o progresje i zmiane cwiczenia, on tu jest szefem:)
mnie o diete możesz pytać też:)

a tak ogólnie, czemu chcesz zmienić to ćwiczenie? jest chyba najlepsze

Bo nie umiem go dobrze wykonywać i mnie to wkur*iaaa! Demotywuje do wykonywania reszty ćwiczeń ;/ (na szczęście jest później tylko "dzień dobry" i brzuch)

Wgl nie wiem co mam z tym brzuchem zrobić... Czy zaczać ABS II czy jakoś cisnąć te ab wheel?

Do końca wakacji chciałbym wyciągnąć 60kg w WL, Przysiadzie (5s5p) ;] Nie wiem czy się uda, trudne jak na razie by to było. 3 treningi w tygodniu tylko.

Zastanawiałem się czy mogę jakoś zwiększyć intensywność treningów, bo nawet jak robię 60sek przerwy to się nie męczę za bardzo ;/ Może super-serie (czy jak to się nazywa): WL+Wiosłowanie z 45-60sek pomiędzy jedna seria takich super-serii??? I może później podciąganie+dzień dobry?

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-17 17:57:07

dopiero zacząłeś plan

wiec obciezenie jest bardzo male, bo 50% maxa o ile isę nie myle
za pare tygodni będziesz przy większym obciążeniu to wtedy zobaczysz jak ciezkie treningi są;)

Niby tak, ale wcześniej "8 lipiec 2011 13:16" miałem:
Przysiad 22,5-30-37,5kgx15
WL 20-25-30kgx15

Wiem, nie było tej techniki, teraz też jest słabo z nią itp, ale teraz te 30kg to jest nic... I się nie męczę. Zrobiłem ten przeskok 5kg (miała być progresja po 2,5kg co drugi trening) i nic. A nie biorę żadnych supli (tylko omega 3).

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-17 18:58:49