ziomek0
Pokaż całe wyniki testu 
Według mnie powinieneś zdecydować, albo robisz "wielką" masę i ograniczasz treningi w klubie, czego oczywiście Ci nie polecam, albo celujesz w wytrzymałość i zostawiasz wszystko tak jak jest. Jeżeli o Lafaya chodzi, radzę zacząć "Pierwszym programem treningowym"
__________________________________________________________________
Tak Wazzup, powalczę :) Jeżeli jutro pęknie 6*13, to od następnego treningu zmieniam ćwiczenia na ich trudniejsze ( czytałem tom 2
)i startuję do poziomu 6*7
Według mnie powinieneś zdecydować, albo robisz "wielką" masę i ograniczasz treningi w klubie, czego oczywiście Ci nie polecam, albo celujesz w wytrzymałość i zostawiasz wszystko tak jak jest. Jeżeli o Lafaya chodzi, radzę zacząć "Pierwszym programem treningowym"
__________________________________________________________________
Tak Wazzup, powalczę :) Jeżeli jutro pęknie 6*13, to od następnego treningu zmieniam ćwiczenia na ich trudniejsze ( czytałem tom 2
)i startuję do poziomu 6*7
Ka3oReK
Ćwicz tak jak napisałem 
