Odżywianie Saszy!

Witam!
Chcę zabrać się za własną figurę i z tej okazji ułożyłam sobie dietę. Korzystałam z tematów Moralesa - Podstawy układania diety i wyszło mi coś takiego jak na zdjęciu.
Obliczyłam sobie również moje dzienne zapotrzebowanie i wyszło mi około 1750 kcal, ilość białka 2g/kgmc, tłuszczy 1g/kgmc.
Co myślicie o tej diecie? Coś dodać coś ująć? Proszę o opinie
Dodam również, iż zamierzam ćwiczyć: 3 x FBW + 3 x Aeroby. W diecie są wyróżnione dania okołotreningowe.
Pozdrawiam,
Sasza

Wiesz? Znam się trochę na fizjologii człowieka i wahania wagi są normalne i dochodzą nawet do 2 kg. Więc nie mów mi, że "wpadnę w dołka", bo ja nie z tych, które panikują jak zobaczą u siebie 200 gram więcej :) niemniej dziękuję za radę :)

Obliczyles zapotrzebowanie JAKBYS SIEDZIAŁ NA DUPSKU I OGLADAŁ TELEWIZOR
to jest dzienne zapotrzebowanie dla organizmu.
jak zamierzasz ćwiczyć to obliczaj to jeszcze raz
podaj nam tutaj CEL wzrost waga rozkład b/t/w/ i wtedy pogadamy
a nie ziarenka dla ptaków bedziesz

dorzuc więcej warzyw - okolotreningowo mzoesz odpuscic, ale w pozostalych posiłkach min 200g

dubel

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-07-12 16:39:30

Gregor9 :P jestem dziewczyną, więc wyluzuj. Nie ma co się tak spinać :)
Celem jest redukcja.
Wymiary
Wiek: 21 lat
Wzrost: 160 cm
Waga: 65 kg
Obwód bioder: 105 cm,
Talia: 97 cm,
Klatka piersiowa: 97 cm.
Pozdrawiam!

Dieta wygląda ładnie możesz wrzucić jakieś poglądowe zdjęcie jak to wygląda ? skąd taka talia? czy pomyłka?

W talii tyle co w kaltce, no ładnie =).

zapewne pomyłka albo prowokacja

Sprawdzę to jeszcze raz wieczorem, po bieganiu i wtedy też wrzucę foty. Dlaczego prowokacja? Coś nie tak napisałam?

z tym pasem mi nie pasuje pomiary prosze robić na czczo sa wiarygodne

W takim razie wrzucę jutro po południu wszystko. I to jest mozliwe, przecież nie powiedziałam że jestem chuda :P ale żeby nie było problemów to sie pomierzę jeszcze raz ;)