wellcome7
no i gainera obowiązkowo bo bez tego masy nie zrobisz 
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23737
...
Bartwal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6981
Nie mam kasy na gainera, ale mam taką dietkę. Musze ja jeszcze dopracowac (warzywa itp itd).
http://imageshack.us/photo/my-images/20/dieta2.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/20/dieta2.jpg/
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23737
bez rewelacji ta 'dieta'
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6981
A niby jaka ma być...? DOdam warzywa, owoce, trochę pomieszam z kasza, ryzem itp itd jakies inne mieso dodam..
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Marcin_Olb
MR SFD
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2749
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45388
aktualnie
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-07-11 16:53:08
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23737
Marcin , tragiczne bicepsy!Strasznie płasko! Wyjdź i wróć za kilka lat 
...
baxsik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
473
Pare miesięcy temu;)
...
ikstro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
240
No proszę, jak nie zaglądałem znowu tu długo, a tu pięknie porośli.
Ja ostatnio zacząłem nieco redukować sadełko. Mniej ćwiszeń z ciężarem, więcej pompek i napinania z lekkimi hantlami... Chiałem sie pochwalić fotą, ale na siłce światło nie bardzo, a z lampą wychodziło coś jak u kolegi powyżej, więc dwie klatki z filmu bo na nich coś tam widać. Jaka forma takie foto :) Generalnie spadek wagi z 95 do ok 91, w łapce redukcja o ok centymetr do 44 i wreszcie coś się tam rzeżbi.
Do MARCIN - jakie masz suple, ja sobie musze coś kupić bo ostatnio zjadam tylko zwykłe mleko w proszku...
==
/|ACI3|<
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23737
mleko w proszku
to jedli kulturyści w latach 70 tych, od tego czasu
nieco się zmieniło...
ikstro- jest kiepsko, mało wyraziście...
44 w kablu przy tym wzroście?
wielu kulturystów w klasyku ma tyle przy podobnym wzroście [a nawet nie] i prezentuje się 100 razy lepiej
bez urazy, nie piszę tego złośliwie : )
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-12 11:05:54
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-12 11:06:25
to jedli kulturyści w latach 70 tych, od tego czasu
nieco się zmieniło...
ikstro- jest kiepsko, mało wyraziście...
44 w kablu przy tym wzroście?
wielu kulturystów w klasyku ma tyle przy podobnym wzroście [a nawet nie] i prezentuje się 100 razy lepiej
bez urazy, nie piszę tego złośliwie : )
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-12 11:05:54
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-12 11:06:25
...
patrykskok
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18
Narazie dwa tygodnie trenowania :)
Zmieniony przez - patrykskok w dniu 2011-07-12 12:03:17
Zmieniony przez - patrykskok w dniu 2011-07-12 12:03:17
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
5 miechow mc4
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
Następny temat
Forma na 5 tygodni przed zawodami
