Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
221
Witam
Wiek:14lat(1996)
waga:57kg
wzrost:169/170cm
plec:mezczyzna
Biegam 3 lub wiecej razy w tygodniu o 20 do 21 ide spac o 23 wiec jesc cos po bieganiu
chcialem troche cwiczyc w domu na rzezbe ale niewiem jakie cwiczenia robic zeby byly jakies efekty. Napiszczcie mi cos o odzywianiu i jakie cw robic w domu. Dziekuje z gory:)