BOL PLECOW A BOKS POCZATKI

WITAM chcialbym zaczac od sierpnia isc na boks poniewaz podoba mi sie ta dyscyplina sportowa(chce zostac mistrzem swiata xD)
2 lata temu chodzilem 5 miesiecy na tkd ale przestalem z powodu pujscia na silownie (finansowo niewyrabialem) potem z kolegami wpadlismy na pomysl kupna sobie rekawic w celu sparingow
i na jednym sparingu podczas uderzenia poczulem ukucie w kregoslupie
zaprzestalem sportow na 3 miesiac emyslac iz ten bol minie
faktycznie minal lecz powraca przy jakims dzwiganiu czegos
bylem u lekarza ale nie dal mi skierowania na przeswietlenie poniewaz powiedzial ze to od siedzenia przed komputerem i zebym zaczal uprawiac jakis sport
mam 16 lat
wzrost 180
waga 76
i chcialem sie was poradzic czy znacie jakies cwiczenia na dolne partie kregoslupa zeby je jakos rozruszac
dziekuje za odpowiedzi(jesli jakies sie znajda)

No to na dolne partie kręgosłupa to grzbiety , w dużej mierze brzuchy wzmacniają cały obszar wokół kręgosłupa , ale jeśli nie jesteś pewien co do schorzenia , to nie ćwicz , zrób sobie jakieś badania , bo można sobie tym biedy narobić. :)

Miałem podobnie. Wzmocnisz brzuch, plecy, obręcz biodrową i przestanie pobolewać.
Propsy za dobre podejście do sportu:)

Rób grzbiety i trochę się rozciągaj, mój kolega z boksu miał taki sam problem, i jak wzmocnił plecy to mu przeszło. Mięśnie brzucha też musisz robić, ale to w boksie raczej naturalne ;)

Mam odmienne zdanie. Najpierw wychodź prześwietlenie, a najlepiej rezonans i wizytę u ortopedy. Jak wyjdzie że z kręgosłupem jest wszystko ok to leć na boks, plus ćwiczenia na prostowniki i ogólnie mięśnie pleców. Wiem co mówię, bo oprócz mnie znam jeszcze dwa przypadki, "dyskopatów" którzy przez bagatelizację diagnozy się dorobili na boksie jeszcze większej kontuzji kręgosłupa, która w praktyce wykluczyła ich i mnie również z poważnego treningu tej dyscypliny i nie tylko tej sportu:(
W tym przypadku lepiej dmuchać na zimne...

bylem u lekarza ale nie dal mi skierowania na przeswietlenie poniewaz powiedzial ze to od siedzenia przed komputerem i zebym zaczal uprawiac jakis sport

uwielbiam naszą służbę zdrowia

z plecami nie ma żartów - radzę Ci iść do fizjoterapeuty, najlepiej sportowego. On posprawdza, co jest nie tak i Cie ponastawia. Też miałam problem z plecami (coś z więzdałami biodrowo-krzyżowymi) i po paru wizytach u mojego fizjo zaczęłam z powrotem normalnie funkcjonować

dzieki za odpowiedzi w tym tygodniu poumawiam wizyty u lekarzy moze cos pomoga a jak nie to poszukam jakichs cwiczen w internecie na ten obszar plecow

Poczytaj sobie w necie o rwie kulszowej. Potem opisz takie objawy lekarzowi, to pewnie da skierowanie przynajmniej na prześwietlenie, a jak nie to zrób przywatnie, to nie jest duży koszt, a nastęnie z prześwietleniem do ortopedy. Sorry ale bez diagnozy i wskazówek od ortopedy który najpierw zobaczy obejrzy twoje zdjęcie, to jeśli masz serio coś nie tak z kręgosłupem, to robiąc "ćwiczenia z netu" możesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Serio z kręgosłupem nie ma żartów bo możesz zostać inwalidą w wieku 16 lat!