Co z pozostałymi żółtkami z jajek ??

Witam!
Tak jak w temacie mam pytanie dotyczące żółtek jajek. Jestem w trakcie masowania i mam ułożoną dietę, w której na śniadanko zjadam omlet z 4 jaj w tym 2 zółtka i 4 białka. Zostają mi żółtka i nie mam co z nimi robić, a wyrzucić szkoda. Pytanie takie jaki pełnowartościowy posiłek można przyżądzić przy użyciu pozostałych żółtek. Z góry dzięki za pomoc.

Jajka są bez wątpienia istotnym elementem naszej diety i jak najbardziej warto je wprowadzić w każdym zdrowym wariancie żywieniowych, oczywiście o ile pozwala nam na to nasze zdrowie i lubimy ich smak. Są one wręcz idealnym źródłem białka i tłuszczów. Jednak również uwagę warto zwrócić na obecność w ich składzie sporych ilości witamin i składników mineralnych.

Jako zalety jaj określa się również ich:

- cenę,
- łatwość przygotowania,
- dostępność,
- możliwość wykorzystania w różnorodny sposób.

Z jaj możemy zrobić wiele ciekawych posiłków, takich jak:

- jajecznica,
- jaja na twardo/miękko,
- w koszulkach,
- sadzone,
- omlet,
- w kokilkach.

Warto jednak wiedzieć, że najbardziej wartościowym elementem jaja nie jest jego białko, a żółtko, które z niewiadomych powodów jest często eliminowane z posiłków. Podobnie wygląda to w Twoim przypadku. Sugeruję robić omlety z całych jaj, bez oddzielania żółtek, a tłuszcze korygować w innych posiłkach, jeżeli wychodzie akurat w tym spora ilość.

Na początku każdego to boli, potem będziesz wyrzucał już z przyzwyczajenia....
Nie masz wyjścia no chyba ze złamiesz dietkę i władujesz kogel mogel z tych żółteczek z jakimiś 3 łyżeczkami cukru
ehhh pycha

Trochę szkoda no ale cóż :)
Zółtka mają też dużo białka, jeżeli zamiast cukru dodał bym troche kakoa dało by radę wrzucić w jakiś posiłek je ?? A i nie orjentujesz się może ile takie żółtka mogę poleżeć sobie w lodówce ??

A nie możesz do tego omletu używać całych jajek? :>

Żółtka mają dużo białka to fakt ale też dwa razy więcej tłuszczu w tym zły cholesterol. Różnie się mówi odnośnie tego złego ale na 100% nie warto przesadzać.
Pamiętaj, że białko z pożywienia nie jest trwałe i szybko się psuje
żółtka będą twardnieć powstaje swoista powłoka.
Ja bym od razu wyrzucił i się nie zastanawiał.
Na początku też miałem takie opory i też podobnie kombinowałem
teraz jedynie czasami nachodzi mnie żal jak mam jajka ze wsi od kur od znajomych którzy mają kury i te jajka są inne i smaczniejsze od tych sklepowych i wtedy nachodzi mnie wspomnienie na ten kogel mogel do którego nawiązałem...

A takie kakao to cukru nie zawiera? Bo nie wyobrażam sobie jak może coś takiego smakować z ciemnym kakao

4 żółtka, zakładając, że cwiczysz to mozesz jesc 2 razy dziennie i nic Ci nie bedzie... zeby twój organizm produkował testo to też potrzebny jest cholesterol , ludzie przesadzają i to ostro - sam jem tylko 2 żółtka i 5-6 białek ale to dlatego ze tłuszczy mam duzo w diecie a za żółtkami nie przepadam w duzej ilosci :)

haha no racja !
Więc chyba trzeba bedzie się przełamać i wywalać żółtka :) albo zrobić kogela sisostrze z chęcią wszamie :D

raszek czyli do czego nawiązujesz ?? Co z tymi pozostałymi żótkami - dodać je do tego omletu jak poradził staranny czy wyczarować jakieś códo z nich??

normalnie wal omlet z 4 całych jajek, na masie to to doda Ci kalorii z zdrowego produktu a przede wszystkim dobrej jakosci białko.

Siostrę by cholesterolem truł