Tak jak w temacie mam pytanie dotyczące żółtek jajek. Jestem w trakcie masowania i mam ułożoną dietę, w której na śniadanko zjadam omlet z 4 jaj w tym 2 zółtka i 4 białka. Zostają mi żółtka i nie mam co z nimi robić, a wyrzucić szkoda. Pytanie takie jaki pełnowartościowy posiłek można przyżądzić przy użyciu pozostałych żółtek. Z góry dzięki za pomoc.
...
Napisał(a)
Witam!
Tak jak w temacie mam pytanie dotyczące żółtek jajek. Jestem w trakcie masowania i mam ułożoną dietę, w której na śniadanko zjadam omlet z 4 jaj w tym 2 zółtka i 4 białka. Zostają mi żółtka i nie mam co z nimi robić, a wyrzucić szkoda. Pytanie takie jaki pełnowartościowy posiłek można przyżądzić przy użyciu pozostałych żółtek. Z góry dzięki za pomoc.
Tak jak w temacie mam pytanie dotyczące żółtek jajek. Jestem w trakcie masowania i mam ułożoną dietę, w której na śniadanko zjadam omlet z 4 jaj w tym 2 zółtka i 4 białka. Zostają mi żółtka i nie mam co z nimi robić, a wyrzucić szkoda. Pytanie takie jaki pełnowartościowy posiłek można przyżądzić przy użyciu pozostałych żółtek. Z góry dzięki za pomoc.
...
Napisał(a)
Jajka są bez wątpienia istotnym elementem naszej diety i jak najbardziej warto je wprowadzić w każdym zdrowym wariancie żywieniowych, oczywiście o ile pozwala nam na to nasze zdrowie i lubimy ich smak. Są one wręcz idealnym źródłem białka i tłuszczów. Jednak również uwagę warto zwrócić na obecność w ich składzie sporych ilości witamin i składników mineralnych.
Jako zalety jaj określa się również ich:
- cenę,
- łatwość przygotowania,
- dostępność,
- możliwość wykorzystania w różnorodny sposób.
Z jaj możemy zrobić wiele ciekawych posiłków, takich jak:
- jajecznica,
- jaja na twardo/miękko,
- w koszulkach,
- sadzone,
- omlet,
- w kokilkach.
Warto jednak wiedzieć, że najbardziej wartościowym elementem jaja nie jest jego białko, a żółtko, które z niewiadomych powodów jest często eliminowane z posiłków. Podobnie wygląda to w Twoim przypadku. Sugeruję robić omlety z całych jaj, bez oddzielania żółtek, a tłuszcze korygować w innych posiłkach, jeżeli wychodzie akurat w tym spora ilość.
Jako zalety jaj określa się również ich:
- cenę,
- łatwość przygotowania,
- dostępność,
- możliwość wykorzystania w różnorodny sposób.
Z jaj możemy zrobić wiele ciekawych posiłków, takich jak:
- jajecznica,
- jaja na twardo/miękko,
- w koszulkach,
- sadzone,
- omlet,
- w kokilkach.
Warto jednak wiedzieć, że najbardziej wartościowym elementem jaja nie jest jego białko, a żółtko, które z niewiadomych powodów jest często eliminowane z posiłków. Podobnie wygląda to w Twoim przypadku. Sugeruję robić omlety z całych jaj, bez oddzielania żółtek, a tłuszcze korygować w innych posiłkach, jeżeli wychodzie akurat w tym spora ilość.
Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na początku każdego to boli, potem będziesz wyrzucał już z przyzwyczajenia....
Nie masz wyjścia no chyba ze złamiesz dietkę i władujesz kogel mogel z tych żółteczek z jakimiś 3 łyżeczkami cukru
ehhh pycha
Nie masz wyjścia no chyba ze złamiesz dietkę i władujesz kogel mogel z tych żółteczek z jakimiś 3 łyżeczkami cukru
ehhh pycha
...
...
Napisał(a)
Trochę szkoda no ale cóż :)
Zółtka mają też dużo białka, jeżeli zamiast cukru dodał bym troche kakoa dało by radę wrzucić w jakiś posiłek je ?? A i nie orjentujesz się może ile takie żółtka mogę poleżeć sobie w lodówce ??
Zółtka mają też dużo białka, jeżeli zamiast cukru dodał bym troche kakoa dało by radę wrzucić w jakiś posiłek je ?? A i nie orjentujesz się może ile takie żółtka mogę poleżeć sobie w lodówce ??
...
Napisał(a)
Żółtka mają dużo białka to fakt ale też dwa razy więcej tłuszczu w tym zły cholesterol. Różnie się mówi odnośnie tego złego ale na 100% nie warto przesadzać.
Pamiętaj, że białko z pożywienia nie jest trwałe i szybko się psuje
żółtka będą twardnieć powstaje swoista powłoka.
Ja bym od razu wyrzucił i się nie zastanawiał.
Na początku też miałem takie opory i też podobnie kombinowałem
teraz jedynie czasami nachodzi mnie żal jak mam jajka ze wsi od kur od znajomych którzy mają kury i te jajka są inne i smaczniejsze od tych sklepowych i wtedy nachodzi mnie wspomnienie na ten kogel mogel do którego nawiązałem...
Pamiętaj, że białko z pożywienia nie jest trwałe i szybko się psuje
żółtka będą twardnieć powstaje swoista powłoka.
Ja bym od razu wyrzucił i się nie zastanawiał.
Na początku też miałem takie opory i też podobnie kombinowałem
teraz jedynie czasami nachodzi mnie żal jak mam jajka ze wsi od kur od znajomych którzy mają kury i te jajka są inne i smaczniejsze od tych sklepowych i wtedy nachodzi mnie wspomnienie na ten kogel mogel do którego nawiązałem...
...
...
Napisał(a)
A takie kakao to cukru nie zawiera? Bo nie wyobrażam sobie jak może coś takiego smakować z ciemnym kakao
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
...
Napisał(a)
4 żółtka, zakładając, że cwiczysz to mozesz jesc 2 razy dziennie i nic Ci nie bedzie... zeby twój organizm produkował testo to też potrzebny jest cholesterol , ludzie przesadzają i to ostro - sam jem tylko 2 żółtka i 5-6 białek ale to dlatego ze tłuszczy mam duzo w diecie a za żółtkami nie przepadam w duzej ilosci :)
1
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
...
Napisał(a)
haha no racja !
Więc chyba trzeba bedzie się przełamać i wywalać żółtka :) albo zrobić kogela sisostrze z chęcią wszamie :D
Więc chyba trzeba bedzie się przełamać i wywalać żółtka :) albo zrobić kogela sisostrze z chęcią wszamie :D
...
Napisał(a)
raszek czyli do czego nawiązujesz ?? Co z tymi pozostałymi żótkami - dodać je do tego omletu jak poradził staranny czy wyczarować jakieś códo z nich??
...
Napisał(a)
normalnie wal omlet z 4 całych jajek, na masie to to doda Ci kalorii z zdrowego produktu a przede wszystkim dobrej jakosci białko.
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
...
Napisał(a)
Siostrę by cholesterolem truł
1
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
Poprzedni temat
Dieta na redukcję . Pilnie potrzebna pomoc! ( Zdjęcia )
Następny temat
Dieta do oceny i poprawki
Polecane artykuły