redukcja tkanki tłuszczowej

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 609

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

opiu11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69

Witam wszystkich. Chciałbym sie dowiedzieć jaki rodzaj treningu(tzn. ilość seri i powturzen nalezy wykonac) aby zredukowac tkanke tłuszczową.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 181

Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Na redukcje to jest dieta, nie trening.

Może być jakieś FBW 2-3x w tygodniu + aeroby/interwały czy jakiś inny rodzaj aktywności aerobowej.

...

opiu11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69

rozumie...
tylko przy takih cwiczeniach jak dobrac optymalne liczby powturzen i seri?

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26955

Takie jakie będą najodpowiedniejsze dla ciebie, już wiesz? Możesz dać takie same jak robisz na mase, nie to jest ważne przy redukcji. Ważne jest jak już kol. Viren napisał wyżej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakaś aktywność aerobowa/interwałowa.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat