Witam. Moim zamiarem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha. Ewidentnie mi wystaje, i nie jest płaski co widać na załączonym zdjęciu. Obecnie wykonuje brzuszki rano-wieczór 2 serie po 30 powt. i zacząłem a6w. Mogę stosować inną dietę i naturalnie treningi.
Ps. Proszę o pisanie dokładnych informacji, w razie czego linków, bo jestem zielony .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73 kg
Wzrost: 185
Obwód klatki: 88
Obwód ramienia: nie znam
Obwód talii: 80
Obwód uda: 56
Obwód łydki: nie znam
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: trochę wystaje spoza linii prostej klatki piersiowej (nie jest płaski)
Aktywność w ciągu dnia: aktywny tryb życia , jeżdżę na rowerze ,gram w noge , chodzę na siłownie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower co 2 dni , noga 2 razy w tygodniu , czasami pływam w jeziorze 1 raz w tygodniu
Odżywianie: stosuję dietę na masę mięśniową
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: chodzę na siłownie od 3-5 dni w tygodniu . Czasu dużo mogę poświęcić. MOgę stosować dietę i naturalnie trening.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: lepiej nie , ale jeżeli bd to konieczne to tak
Stosowane wcześniej diety: brak