KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1725 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13979

MARIAN 17: Ładne postępy, co myślisz że jesteś w stanie poprawić definicję mięśni klatki piersiowej ? Moja propozycja wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym z supinacja i przypięciu na samym końcu ruchu do góry. Powodzenia, porządne postępy :)

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Jako jedyny Marian tu wrzuca foty i można śledzić jego treningi w dzienniku

Inni co się zgłosili zlewa. Jeszcze Dudek prowadzi dziennik

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

Kelton no własnie zdało by sie to poprawic, ale jest jeden problem który mi to uniemozliwa, bo nie mam ławeczki regulowanej na skos ujemny dlatego jak do tej pory nigdy tego nie robiłem...
ale teraz bede staral się cos kombinowac podkładac odważniki pod ławeczke żeby ten skos był

wiem że to nie to samo ale zawsze moze cos

a czy uda sie poprawic zobaczymy, ja mam ogólnie słaby gen do tego sportu strasznie szybko mnie zalewa, nawet przy małej ilosci węgla, więc u mnie o mase bez zalania cięzko, aczkolwiek bede próbował

Zapraszam jak coś do mojego dziennika albo galerii zdj tam mozna zobaczyc całe podsumowanie redukcji i zestawienie zdj.

Luk_aszz no tak dziennik prowadze, nawet dwa jeden w hi tec drugi w dziele dzienniki dla zaawansowanych

Fotki niby miałem nie wrzucac ale redukcjie zakonczyłem to zeby był jakiś pogląd, następne będa w terminie o ile nie zapomne

ale mysle że nie

Pozdrawiam

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-30 11:48:11

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Śledzę dwa dzienniki

Wygrasz u KELTON'a to sobie strzelisz ławę i jeszcze zostanie

Ciśniesz!