Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

Obli piję za mało wody, zbyt dużo i często piłam kawę zbożową słodzoną, poza tym jakośc jedzenia nie była zawsze zadowalająca (słodycze) + burza hormonów (jak się domyślam) ----> jest efekt jaki jest, gdy pół miecha temu dojrzałam GO /cellulit/ w lustrze nie mogłam uwierzyc (jest tak źle............jak nigdy wcześniej).
Co do puchnięcia - ostatnie 2 tygodnie puchłam lekko, ogólnie nie. Zebrało mi sie tez sporo wody - pokazał sie pierwszy okres (bardzo skąpy).
Wiele teraz muszę poprawić.

Po porodzie dośc długo nie było śladu celulitu, ale jak się pokazał (kilka tyg temu) to na maksa


Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-06-27 14:44:51

no to walcz, pozdrowienia

Dzięki Obli.

----------------------------------
27.06.2011 poniedziałek
trening aero – bieg na świeżym powietrzu – na czczo, 20 minut

DIETA
trening
1) banan
2) chleb razowy, serek
3) owsiane, jaja całe, jogurt
4) serek wiejski, makaron durum, migdały
5) cyc kurzy, ryz brązowy
6) chleb razowy, masło orzechowe, dżem wiśniowy
7) pałka kurza pieczona

ewidentnie zabrakło warzyw!!


SUPLE:
witaminy dla karmiącej

Po porannej przebierce czułam się świetnie, polecam każdemu takie rozpoczęcie dzionka!
Teraz mam warunki do biegania po szlakówie – szkoła opodal domku, zamierzam jak najczęściej korzystać z tej bieżni.
Żyrafiątku dokuczają chyba dziąsełka, bo strasznie marudna, marudzi nawet przy piersi, mało zjada, mam nadzieję, że laktacja na tym nie ucierpi…

Miłego wieczorku!

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-06-27 21:51:51

śledziłam kiedyś Twój test, teraz też będę - powodzenia

na czczo
dlaczego na czczo?

Agueda - dzięki.
Dontknow - ze względów organizacyjnych.

Witam porannie po kolejnej przebieżce w słoneczku
Po wczorajszym treningu czułam sie dobrze, kolana nie bolały. Dziś pobiegłam trochę dłużej i czuję mega zmęcz, ale oprócz tego endorfinki działają

miłego dziona

Zyrafko witamy ponownie i powodzenia

Fajnie ,że wracasz:) Trzymam kciuki-powodzenia!

Agak, Zizia1 - dziękuję i pozdrawiam

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-06-28 12:20:34

powiadomka ON