Czy dobrze to zuzywam

A więc tak kupiłem GNR FUTURE WEIGHT , KREATYNE mega caps 1250,DEXTROZA PLUS i BCAA GT . creatyna rano na czczo 4caps i po treningu 4caps popijając Dextrozą (2Lyzki stolowe na szklanke wody)dextroze pije na noc creatyna w dni nietreningowe rano wieczorem+dextroza
GNR 3 razy dzienie rano popoludniu i wieczorem
bcaa rano 6caps i po traningu 6caps
w dni nietreningowe tylko rano
Mam 16 lat waga 67 kg i wzrost 180

dextroza na noc?!!!

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

POCZATKUJACY 1 MIESIAC SILOWNI

to odpusc na pewno kreatyne.
wypelnij pelna ankiete

Odstaw wszystko nie tylko kreatyne , sprzedaj albo odstaw do szafy jak jest długa data ważności.

Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-06-25 19:12:32

a dieta jest?

Po pierwsze dextroza to shit.
Po drugie nie mówcie mu żeby odsawił,bo to że odrazu bierze się za odżywki to tylko i wyłącznie jego sprawa,on tylko pyta jak brać:

Kreatyne bierzesz dobrze,
Dextroza shit możesz wywalić,
Gainer wg braków w diecie więc nie wiem,
BCAA 6przed treningiem, 6 po treningu,lub przed snem.

A nie wpadłeś na to że może nie jest odpowiednio poinformowany, i dlatego łapie się za odżywy w pierwszym miesiącu ćwiczenia? Lepiej mu wytłumaczyć, niż olać. To tak odemnie ;)