Od ilu lat?

Powiedz nam jeszcze czy będziesz ćwiczył w domu sam czy na siłowni ( pod okiem trenera / osób bardziej doświadczonych )?

możesz ćwiczyć i w tym wieku . Ale pamiętaj , że wszystko z umiarem i poprawną techniką.

Możesz ćwiczyć jest to nawet wskazane dla poprawy kondycji ogólnej lecz niech to będą ćwiczenia z ciężarem własnego ciała . Rób wszelkiego rodzaju podciągania, pompki, baw się "gumami" . To wyjdzie Ci na zdrowie . Biegaj wspinaj sie po drzewach a za jakieś 2 lata przyjdź na siłownie :)

@Fluor

Wisz co znaczy technika i ćwiczenie na małych ciężarach w takim wieku ? Szarpanie jak największego ciężaru bez względu na technikę bo "jaki to ja nie jestem silny" :)

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-06-26 07:55:33

Nawet mi coś to pomogło :P Ale jak ktoś może niech napisze mi Plan Ćwiczeń na Siłowni :P Proszę....

@latwoo:

Ja jeżdżę na siłownię z moim Bratem i jego kolegami :) Oni maja po 20-23lat

radzil bym zaczac od pompek drazka przysiadow brzuszkow i za 2 lata bedziesz mial dobre podstawy zeby na silke isc tak sobie mozesz krzywde zrobic nie majac odpowiedniej wiedzy. brat z kolegami po 20 lat i chlopaka 13 lat na silke pchaja .... bez komentarza tak jak wspomnialem cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala i staraj sie odpowiednio odzywiac :)

@wladek0o:
A możesz mi napisać jaką dietę stosować? :P

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Powiecie mi ile mam brać na siłce, aby moje muskuły były duże :P Chcę się popisać przed dziewczynami :) I napisze mi ktoś wreszcie Plan Ćwiczeń?? !! pls

Chłopaku, żeby te "muskuły" były "duże" to trzeba czasu i ciężkiej pracy na siłowni.

A ciężar zależy tylko i wyłącznie od ciebie, bo nikt nie wie jakie będą dla Ciebie odpowiednie.

Poczytaj o FBW.