Wakacyjna pompa ; )

Witam, przez cały okres ziomowo-wiosenny, przygotowywałem się na upragnione lato, aby można było pochwalić się efektami ciężkiej pracy ;) Powiedzmy, że dobrze przepracowałem ten okres, jednak nie wszystko poszło po mojej myśli, a wiem, ze na szybkości się już niczego nie zrobi, więc chce zastosować jakiś lajtowy cykl na lato, aby UWYDATNIĆ przepracowany okres.

Czego potrzebuje? Pompa + Masa

1) obowiązkowa fotografia sylwetki : Brak
2) wiek : 23
3) waga/wzrost : 90kg/185cm
4) staż treningowy : 5lat
5) cel cyklu : Ogólne napompowanie ciała, uwydatnienie mięśni
6) stosowane już wcześniej suplementy : duże doświadczenie, gainery, krety, boostery, bcaa itp
7) stosowane wcześniej spalacze : Brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : BCAA, MONO, MESOMORPH, Białko Myofusion
9) ilość dni wolnych od kreatyny : za kilka dni kończe cykl na mono Universala
10) informacje na temat diety: Jest, jeśli czas pozwala
11)przewidziane finanse na cykl : ok.300zl
12) uwagi i sugestie : chcę aby to był typowy cykl na lato. Pompa + leka masa

Zmieniony przez - Drwalu87 w dniu 2011-06-23 14:56:49

Zmieniony przez - Drwalu87 w dniu 2011-06-23 15:00:49

Zmieniony przez - Drwalu87 w dniu 2011-06-23 15:05:58

nie ma czegos takiego jak napompowanie miesni
jedynie mozna ten efekt osiagnac robiac ladowanie weglami po uprzednim ich ograniczeniu.

chyba, ze mowimy tutaj o pompie na treningu, to ok


jaki masz rozglad b/w/t w diecie? ile kalorii ?

Nie no, zgadza się, jednak chodzi mi o to aby, uwydatnić przepracowany okres jeszcze bardziej, takie coś na wakacje. Jeśli chodzi o dietę to ostatnio natłok sprawi brak czasu na dokładnie zbilansowaną dietę, więc niestety nie powiem Ci jak to będzie dokładnie, staram się zdrowo odżywiać, kładę nacisk raczej na dietę wysokobiałkową.

ah ten sezon

erniiii, niestety obrałeś zły tok myślenia...
Jak co sezon wakacje to dla mnie uwieńczenie całego roku pracy, i to właśnie w ten okres celuję aby wyrobić z formą. Jestem daleki od zestawu plażowego...

Moje propozycje to Up Your Mass + NO Xplode + ... ?

jak chcesz uwydatnic miesnie, to musisz zredukowac fat, a nie robic mase.
nie ma czegos takiego jak napompowanie miesni.

opcje są tylko trzy:
- masz mięso ale zasłania je tkanka tłuszczowa (redukuj),
- nie masz wystarczającej ilości mięsa i do tego wysoki poziom tkanki tłuszczowej (redukuj-masuj-redukuj)
w pierwszym przypadku szanse minimalne, że coś jeszcze ze sobą zrobisz pozytywnego na ten sezon (ale zawsze coś), w drugim przypadku dopiero w przyszłym sezonie osiągniesz zamierzony efekt.

dwie opcje...

Faktycznie rocco80, w tym co mówisz jest troche prawdy, i obstaje za opcja numer 1. Zgadzam się, ze kosmicznych efektów już na ten sezon nie będę miał, lecz chce jeszcze poprawić to co się da.

Myślę nad takim zestawem: Up Your mass + No Xplode + AAKG lub arginina i cytrulina osobno. Co o tym myślicie ?

na c*** CI ten gainer wez sobei bialko jakies

ale ten zestaw na redukcje czy na co?