Kreatyna

Witam. Mam 18 lat i chciałbym kupić jakąś Kreatynę. Trenuje już 2,5 roku. Jaka Kreatyna może być najlepsza. Znalazłem kilka, ale nie wiem czy opłaca się je kupić:
-TREC CM3 180 CAPS.+HMB 180 CAPS.
-Universal Shock Therapy
Nie wiem czy są dobre, ale może wy coś innego znajdziecie.
Czekam na wasze opinie.
Z góry dzięki.

Na 1 cykl zwykłe mono z vitalmaxa albo sfd czy universal , hmb odpusc.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Skoro jeszcze nie masz umysłu ukierunkowanego dam ci dwie rady:
-Nigdy HMB
-Nigdy Glutaminy
Trec CM3 może być ale 360 kaps.
Shock to przed treningówka w dodatku słaba.
Polecałbym ci zakupić na pierwszy cykl Monohydrat. 50zł = 500g

czyli kupie Monohydrat, ale jak to stosować i na ile mi wystarczy 500 g??

DT
rano 5g
po treningu 5g

DNT
rano 5g

Jeśli stosujemy ten tryb zawsze musi być 10g w DT (2x5g) i 5g w DNT (1x5g)
Optymalna dawka "na raz" to właśnie 5g dlatego jakbyś zapomniał rano to wypij przed treningiem lub o innej porze.

dobra a na ile to 500 g wystarczy i ile to mam stosować??

bierz poki cos bedzie ci szlo 8-12tygodni

dobra dzieki wielki sog dal was