Dieta Low Carb-redukcja do sprawdzenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328

Faftaq, dobry materiał :)

w sobotę miałem całkowity brak pompy i słaby nastrój dlatego wsunąłem w siebie 4 gorzkie czekolady, snickersa i 200g meusli z 0,5l mleka 1,5%, teraz ścinam (czyste) węgle do 80-100g dziennie, lekko zwiększając tłuszcz w diecie.

(robiliście tak i jak Wam te "lekarstwo" na brak pompy i złe samopoczucie zadziałało?)

Zmieniony przez - WarTiger w dniu 2011-06-20 08:09:46

No Rest 4 da Wicked!

Motivated, hard working man, can NOT lose!

...

sebakoks

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2545

Coś w tym jest:)

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

WarTiger - nie wiem jak nisko zszedłeś z węglami, ale jesli trzymasz ich podaż powyżej 50g / dobę to odradzam ładowania takie j/w. Przy niskich węglach tzw pompy nie ma lub jest niewielka. Jeśli chcesz ją wzmocnić możesz dodac trochę węgle przed treningiem (albo przynajmniej znaczną ich część), dodać jakiś booster azotowy + glicerol.

A wracając do wątku wagi z elektrycznym pomiarem bf - ich dokładność jest tragiczna.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-20 09:37:52

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-27 22:18:07

...

WarTiger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328

seba, dziękuję za soga :)

faftaq w takim razie poza lustrem i suwmiarką (które nie dają dokładnej ilości proc tk. tłuszczowej) jest dosyć dobrym indykatorem tłuszczu?

A co do normalnych dni jem około 120-140g czystych węgli, ważąc 77kg i co tydzień wyglądam lepiej (waga pokazuje -1% tk. tłu) Z rana na czczo widzę definicję oraz powoli detaliczność, ale do suchości(ok. 12% tk. tłu.) jeszcze sporo mi zostało :)

No Rest 4 da Wicked!

Motivated, hard working man, can NOT lose!

...