Suplementacja do oceny

Prosze o ocene suplementacji, ktora planuje zaczac od 1 Lipca.

Mysle o zakupie: Kreatyny Mono (USN), Shock Therapy (Universal), Bcaa Xplode (Olimp), Olimp Whey Complex 100%, Olimp Chela MZB, multiwitamina + omega 3

Przewidywane dawkowanie:

DT: - na czczo 4g mono
- multiwitamina + omega3 razem ze sniadaniem
- szejk bialkowy ok. 10.30
- przedtreningowo Shock therapy oraz BCAA
- po treningu mono 4g + bialko + BCAA
- przed snem bialko + MZB

Ostatni cykl skonczylem ponad miesiac temu. Byl troche uproszczony- jablczan, bcaa (tylko po treningu), bialko, multiwitaina + omega 3 ( stosuje bez przerwy)

Do tego staram sie trzymac diete. Moim celem jest w miare mozliwosci czysta masa.

Prosze o opinie i porady

jest ok.
Tylko te bialko w rozpisce mnie troche martwii. Mam nadzieje, ze wiesz do czego ono sluzy?

TomQ dzieki za opinie.
Co to znaczy, ze bialko Cie troche martwi ?
Wg mnie bialko stosuje sie aby uzupelnic braki w diecie. W 3 szejkach dziennie, w sumie jest okolo 60g bialka. Dziennie staram sie trzymac poziom bialka w granicach 200-250g. Przyznam,ze nie licze dokladnie kazdego posilku, jednak policzylem kiedys i wyszlo mi okolo 170g. Staram sie jesc mniej wiecej podobne posilki do tych policzonych.

Jezeli wg Ciebie jestem w bledzie, prosze o wyjasnienie.

jeżeli +- wiesz ile zjadasz to jest ok

j/w
poprostu upewnialem sie czy wiesz o co chodzi