Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
401
moje pytanie to .. Jakie cwiczenia polepszaja kondycje?
z wyjatkiem biegow?
czy plywanie na basenie daje chociaz troche do kondycji czy nie?
przez wakacje musze zrobic kondycje od nowa. ;/
jeszcze tak niedawno miałam żelazną.. ale ze wzgledu na rózne sprawy spadła do minimalnej. na treningi chodze normalnie, problem raczej w cwiczeniu na tych treningach.. poniewaz od pewnego czasu nie mam swojego sparring partnera- i wiecznie z poczatkujaca osoba ;/ eh..
Thx z gory
POzdro ;)
Szacuny
14
Napisanych postów
1932
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9742
Basen nie wpływa w żaden sposób na kondycję...chyba, że pływasz odpowiednio długo, w odpowiednio wysokim tempie. Na basenie możesz robić interwały, ale dopiero jak wyrobisz sobie bazę tlenową. rowerek- to samo- to, że lajtowo popedałujesz 20 min nic Ci nie da.
Dodatkowo skakanka, wiosła itd...a czemu nie chcesz biegać?
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
401
nie, nie mowie ze nie chce :P
napisałam to w sensie ze wiem ze biegi wpływają na kondycje, a chciałam sie zapytać co z wyjatkiem nich dobrze wpływa :) bo wydaje mi sie ze biegi to troche mało..
Szacuny
14
Napisanych postów
1932
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9742
biegi są najlepsze.Najłatwiej modyfikować dlugością i intensywnością treningu.
Jak będziesz w stanie truchtem, przebiec ok 30 - 40 minut zaczynasz trening interwałowy o wysokiej intensywności- a wtedy prosisz Boga o to, żeby czas sprintu już się skończył a w truchcie wypoczywasz jak na plaży w Miami
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski