FBW na siłe pod SW

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15963

póki wodyn nie odpowie, czy ten podrzut hantlą to to:
https://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilość_-_kto_zrobi_więcej_-t502563.html

?

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41375

Tak.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15963

jeszcze ostatnie pytanko
pullover i press nie wygląda przyjaźnie.. czy idzie to czymś zastąpić czy niezbyt?
Dzięki revan :)

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41375

To jest przenoszenie polaczone z francuzem i wyciskaniem waskim... mniej wiecej. Cwiczenie na triceps plus klatke, mozna to zamienic czacholamaczami wodyna, ale na dobra sprawe te cwiczenia sa podobne, ruch wydaje sie na poczatku nieco dziwny bo jest inny niz to z czym mogles sie do tej pory spotkac w silowniach, ale w ten sposob oszczedzasz swoje stawy lokciowe.

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15963

tak sobie myślę żeby zrobić w taki wodyniowy sposób - 5 powt aż do treningu kiedy nie zrobię tych 5 powt, wtedy zejść na 3 powt i dalej progres..i się zastanawiam co zrobić kiedy nie wyrobie 3 powt :p

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15963

kolejny problem..probowalem zrobic rwanie na malutkim ciezarze i nie jestem w stanie. nie potrafie tak odchylic rak do tylu w trakcie pełnego przysiadu. a jak juz lekko odchylilem do tylu to po odlozeniu sztangi bolaly mnie barki.
można coś z tym zrobić albo czymś zastąpić rwanie?

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Nie musisz robic do pełnego przysiadu. To nie takie proste sie nauczyć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Rób power snatch, czy rwanie siłowe na lekko ugięte nogi (do 1/3 siadu) bo pełnego rwania cięzko strasznie się samemu nauczyć, a siłowe jest w miare do nauczenia.

Poszukaj w sieci poprawną technike i możesz film do oceny wrzucić.

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15963

ok, dzieki bardzo :) i jeszcze ponawiam pytanie z posta wyżej - co zrobić jak nie wyrobie 3 powt?
tydzien przerwy, -20% i zacząć od 5powt?

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

Mezengan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 769 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9857

Brakuje mi tutaj czegoś na klatę. W a daj klasyczne WL płasko, w B poręcze.
Nie wiem dokładnie jaki masz staż, ale chyba po jednym ćwiczeniu dynamicznym do A i B powinno wystarczyc no i oczywiście jak wcześniej pisali - rób je na poczatku

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat