jakaś pomoc przedtreningowa - brak energii

Witam , chodzę na siłownię już miesiąc--> redukcja

dieta ułożona przez Koniu151

trening jest chodzę na siłownię 3 razy w tyg pon śr pt ,

jak to z pracą różnie bywa, czasem przed siłownią jestem poprostu mocno zmęczony- kawy nie pije - jestem na "detoksie" :) piłem wcześniej ze 2 razy dziennie


ostatnio jakoś jak ciepło itp mam mniej energii na trening - warto coś z supli wrzucić na poprawę - nie jest jakoś tragicznie\żle ale zdecydowanie wiem ,że kawa by pomogła - ( diete trzymam) ale może jakaś alternatywa?

pozdro! -- w 3 tyg poszło mi już w dół 3,5 kg

Ja brałem i biorę Shock Therapy i od dłuższego czasu nie działa na mnie piorunująco. Tych 2 specyfików nie brałem, ale teraz jak się skończy mi shock to BSN wezmę.

miesiąc treningów i już brakuje Ci motywacji ?

heh nie nie !! uwielbiam ćwiczyć i się skatować

poprostu tu chodzi dosłownie o energię bardziej niż o motywację - motywacja jest

zastanawiam się czy tenis nie przyczynia się dodatkowo do może nie przetrenowania jak wolniejszej regeneracji , ale co poradze lubie grać, i od kiedy pamiętam gram , a gram w wolne od siłowni czyli wtorek i czwartek

szczerze tez tak miałem, ale o dziwo pomogła mi zbalansowana dieta. Od czasu gdy odciąłem się od zbędnych tłuszczy i totalnie zrezygnowałem z syf-foodu, czuję się zdrowszy, pełny energii i zmulenie zniknęło, może i Tobie pomoze :)

Przed tren spróbuj Shock Therapy lub Xpanda lub BSN No Xplode.

Qyii - jestem na diecie specjalnie przygotowanej pode mnie ,że tak powiem. Może i fakt czasem zależy to od dnia bo jest raz za***iście raz gorzej , ale pytam CZY można coś i czy WARTO jakimś suplem się wspomóc przed treningiem ? pozdro !!

cocochane - coś więcej o tych odżywkach w/w możesz napisać ? stosowałeś itp ?

ile śpisz na dobę?

tak od 23- do 7 -8h

Jeśli koniu ułożył Ci dietę (czyli wnioskuje, że wie o Tobie prawie wszystko) to na pewno najlepiej pomoże Ci w doborze przedtreningówki

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html