Qyii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Milewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta

Uprawiane sporty windsurfing, narciarstwo

Ostatnia aktywność 25.10.2011 (12:26)

Data rejestracji 11.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa <br><br>witam, koniec z chaotycznym treningiem czas sie zabrac za siebie zdecydowalem się na zestaw fbw gdyz split nie dawal mi zbyt dobrych efektow [ albo nie wykonywalem go poprawnie ] moje	26	2011-10-10 16:29
Zdrowie i Uroda	Trening po oddawaniu krwi ? mam pytanie, ile wstrzymać się od treningów na siłowni pod oddawaniu krwi ? [ standard 450ml ] miałem taki problem niedawno, że odczekałem 4 dni i piątego dnia na siłowni popękały mi żyły w miejscach nakłuć [ powstały wielkie siniaki, wczesniej ani	2	2011-06-16 01:39
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ? moje pytanie jest następujące, w wakacje pracuje fizycznie w wodzie 9-11 godzin bez przerwy jako instruktor, stąd brak czasu na jakikolwiek posiłek ... macie pomysły na suple które nie pozwolą ni schudnać i zagwarantują dopływ energii na cały dzien	20	2011-06-16 01:52
Trening dla początkujących	problem z ćwiczeniami pisałem o tym na dziale "zdrowie" ale chyba nikt tam zabardzo nie zagląda no i zresztą nie jestem pewien czy to był właściwy dział. postanowiłem poradzić się osób dla których siłownia to drugi [ pierwszy ? ] dom :) "mam pytanie, ile wstrzymać	3	2011-06-16 17:13
Odżywki i suplementy	Olimp multitabs + chela 550 ? mam pytanie apropo dodatków : czy do multitabs sport od olimpu mozna bezpiecznie dodatkowo brac olimp chelamg+b6 550 ? sek w tym ze w multitabs jest tylko 150 mg magnezu a ja mam stwierdzony niedobor tego mikroelementu [ czeste drgania miesni	2	2011-06-16 01:35
Trening dla początkujących	2 lata chaotycznych treningow czas zabrac sie na powaznie ! witam od 2 lat chodzę mniej więcej systematycznie na siłownie[ pon->biceps,klata wt->triceps plecy pt->nogi barki ], skutkiem jest skok masy z 66 na 74kg, niestety przez wiarę w ćwiczenia nie stosowałem żadnej konkretnej diety poza braniem gainerow	12	2011-05-11 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta, łatwa w utrzymaniu lecz czy odpowiednia ? 9.00- 250g serek wiejski + olimp multi vit 12.00 - danio 340g [ jezeli brak mozliwosci zjedzenia normalnego posilku] 12.00 - schabowy + warzywa na patelnie 100g [ mozliwosc normalnego dania ] 15.00 - schabowy + warzywa na patelnie 150g 18.00 -	11	2011-05-12 12:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-25 12:30
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-13 22:31
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 21:26
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 21:01
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 20:32
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 19:13
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 18:59
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 18:27
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 17:51
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 17:05
Trening dla początkujących	Qyii/dziennik FBW masa	2011-10-10 16:41
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2011-10-10 16:40
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 20:55
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 19:33
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 19:31
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 19:29
Trening dla początkujących	problem z ćwiczeniami	2011-06-16 18:24
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 17:46
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 17:10
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 15:11
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 09:52
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 09:40
Odżywki i suplementy	jakaś pomoc przedtreningowa - brak energii	2011-06-16 09:35
Odżywki i suplementy	Olimp multitabs + chela 550 ?	2011-06-16 09:20
Odżywki i suplementy	Suple do pracy ?	2011-06-16 09:18
Trening dla początkujących	2 lata chaotycznych treningow czas zabrac sie na powaznie !	2011-05-16 09:28
Trening dla początkujących	2 lata chaotycznych treningow czas zabrac sie na powaznie !	2011-05-16 00:38
Trening dla początkujących	2 lata chaotycznych treningow czas zabrac sie na powaznie !	2011-05-15 03:35
Trening dla początkujących	2 lata chaotycznych treningow czas zabrac sie na powaznie !	2011-05-14 14:30
Trening dla początkujących	2 lata chaotycznych treningow czas zabrac sie na powaznie !	2011-05-12 17:16