Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

Ale EAA tez działa antykatabolicznie??

Oczywiście. BCAA jest częścią EAA. EAA to 7 aminokwasów w tym te 3 które tworzą BCAA.
Ale to zainicjowania syntezy jest potrzebne wszystkie 7 aminokwasów EAA.

poprosilbym o nie pytanie sie jakie produkty kupowac
czy jakie sa najlpesze - bo to nie temat/dzial od tego

i tak - do syntezy potzrebne sa wszystkie aminokwasy egzogenne
nie leucyna
nie bcaa
wszystkie eaa!

neaa organizm jest sobie sam w stanie wytworzyc
ale pytanie teraz co jest optymalne czy eaa czy bialko
pozniej znoiwy czy wpc czy izolat
pozniej izolat czy hydrolizat
itd.

odpwiedzi nie ma 1
odpwiedzi jest tyle ile jest stosujacych
jeden bedzie czul sie lepiej i ogolnie widzial lepsze rezultaty po eaa
inny po wpc
inny po izolacie

jedno - na chwile obecne - jest pewne potrzebne do nasilenia syntezy sa wszystkie eaa

a carbo to zazwyczaj mieszanka glukozy & maltodekstryn
chcesz kupic glukoze - kupujesz glukoze/dextroze
chcesz kupic malto - kupujesz malto
chcesz mixa - kupujesz carbo
chcesz drogo i po bandzie - kupujesz vitargo

choc jak juz napisalem - na naszym poziomie - 'Jasia' ktory cwiczy w piwnicy,nie do konca wie jaka ma miec diete,nie do konca wie jak ma cwiczyc - ale wie ze ma kupic suple bo suple sa niezastapione - to czy wybierze glukoze za 3opln/kg czy vitargo za 100pln/kg - efekty jakie zrobi na jednym czy na drugim - nie wykarza roznicy


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-12 00:54:24

Solaros, czy mogłbys sie odniesc do mojego pytania na poprzedniej stronie? z gory dziekuje

Proszę czytać regulamin działu:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU_BADANIA_NAUKOWE.-t675836.html

zwłaszcza punk ostatni:

W tematach dyskutujemy w sposób merytoryczny, na temat treści zamieszczonych publikacji. To nie jest dział do rozpisywania cykli na suplementach, czy rozmów na temat dawkowania.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-12 17:00:51

to teraz pytanie zalozmy ze waze 90kg , po treningu porcja top mass tam jest 70 ww i 50 bialka , godzine pozniej posilek , jest sens w ogole dawac jeszcze ww w takim posilku z np slodkich ziemniakow powiedzmy w ilosc 60 gramow tak ze calosc dzienna zamyka sie w 150 g czy jednak spozyc juz bialko tluszcz czyli np wolowine i do tego brokuly i orzechy?jak to widzicie?