selene211/zaczynam po długiej przerwie...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

Selene a dlaczego nie podajesz wypisek z miski? Bo tak mi się rzuca, piszesz owsianka, a dopiero pytana dodajesz ze na mleku. Tutaj wszyscy zakładamy raczej, że na wodzie.

A mleko z Twojej miski umyka, i potem nie będzie wiadomo co i jak z nabiałem w Twojej diecie

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

no właśnie się zastanawiałam czy mogę dać odzywki do gorącej owsianki...

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

odczekaj chwilę dodaj do troszkę przestudzonej

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

pisz co jesz tak generalnie jak ci sie nie chce liczyc, ale skladniki powinny byc

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

no tak , ale tego mleka to na 50 g owsianki daje ok 100 ml mleka . ok..będę zrzuty robiła codziennie .

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

100ml mleka ma znaczenie. wszystko ma znaczenie :D tylko warzyw sie nie liczy do bilansu, bynajmniej ja tak nie robie, bo bym sie zatyrala w tym liczeniu.

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

prosze :)

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

agak

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2015 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 71184

Selene pamiętasz, że masz jeść 2000kcal

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

wiem , jedyne co mam na usprawiedliwienie to że dziisaj zero treningu , relax . Zakupów nie zrobiłam , dobiłam tylko białko i węgle...W dni treningowe będzie cacy

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...