Spalanie na testy.

Witam, w wielkim skrócie.. mam 5 lipca testy do szkoły oficerskiej.

Chodzi o to żeby jak najwięcej się razy podciągnąć na drążku. na dzień dzisiejszy 10-12 powtórzeń. Wypadałoby się z 18-20 razy podciągnąć. Mówimy o siłowym sposobie do wyprostowanych ramion i broda nad drążek.. ; )

waże 85 kg biorę od 2 tygodni Dymaburn xtreme Dymatize nutryszn ;p
i chodzi mi o samo wytrenowanie tych powtórzeń.. sposoby są różne bo albo wagę utrzymać a siły zdobyć.. albo siłe zostawić a schudnąć..
Uważam, że łatwiej schudnąc z 5 kg w miesiąc niz siły dostać tyle, żeby wywijać na tym drążku.. ale bede starał się to połączyć..

Macie jakieś pomysly? jak trenować to podciąganie jak połączyć to ze schudnięciem..
Odnośnie mojego stażu, ćwicze 3 rok na siłowni.. ale zawsze na siłę i mase.. teraz trzeba schudnąć.. co do diety.. mogę nie jeść nic po tym dymaburnie.. nie mam problemów z tłuszczem, poprostu mam schudnąć a czy z tłuszczu czy z wody to mnie nie interesuje..

MAM NADZIEJE ZE POMOŻECIE.! Z GÓRY DZIĘKUJE !

Dodam jeszcze, ; ))
że biegam i tak dalej bo na 1 km i na 50 m też mam testy..
wysiłku się nie boje.. mam schudnąć i tyle ; ) jak? obojętne, a że nie znam się na chudnięciu więc zawracam Wam gitarę. ! ; ))

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170
zajrzyj do tego tematu. Knife przygotowywal sie pod podobne testy i ma bardzo duza wiedzie na ten temat, wiec pewnie bedzie Ci w stanie pomoc gdybys mial jeszcze jakies pytania

Ćwiczysz 3 lata i masz niedowagę, a do tego nie umiesz sie podciągnąc więcej niż 12 razy?

Przenoszę temat we właściwe miejsce.

a to musiałem ćwiczyć na masę i być grubym schabem??

Gierol dzięki wielkie ; )

Odnośnie mojego stażu, ćwicze 3 rok na siłowni.. ale zawsze na siłę i mase.

Przeciez sam napisałeś że 3 lata ćwiczyłes "na masę:.

i przytyłem 20 kg w te 3 lata, i starczy.. ; )

Jeśli chcesz się więcej razy podciągnąć możesz spróbować metody zwanej "smarowanie gwintów", czyli np ile razy będziesz przechodził pod drążkiem, podciągnij się ze 2-3 razy takim sposobem jak masz na egzaminie.