Od poniedziałku planuję zacząć chodzić na siłownie i wyrzeźbić troszkę ciało Będą to moje pierwsze dni na siłowni dlatego z powodu braku wiedzy o dietach i planach treningowych zgłaszam się z pomocą do doświadczonych osób o porady :)
Wzrost - 178 zm
waga - 73 kg
kiedyś biegałem za piłką :)
Z góry serdecznie dziękuje za pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20 lat
Waga: 73
Wzrost: 178
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Pozdrawiam Rafał