XIN1313 - STONOFUSION TEST

a jak odczucia po STANOFUSION? bo żadnej relacji nie napisałeś...

Kiedy robiłeś trening i jak wyglądała dieta do końca dnia?

moje pytanie jest glownie o stanofusion jak dziala jakie odczucia zaraz po pierwszej porcji jak sie trenowalo

Witam z góry przepraszam ze wczoraj nie wrzuciłem wpiski, ale sprawy wyższe niestety


wczorajszy trening piętnastek zacząłem o 18.00 było bardzo cięzko ze względu na pogodę , pot lał się ze mnie ostro ,jednak trening zaliczam do udanych ,technika jeszcze trochę kuleje przy niektórych ćwiczeniach np przy martwym
A zrobiłem roszadę ćwiczeń ,zamieniłem wyciskanie skos z wyciskaniem płasko (płaska poszła do planu A ,zaś sztangielki na skosie powędrowały do planu B )

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s 58kg (było ok FILMIK 2 SERIA
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s 20kg (dość ciężko nie zrobiłem 15 powtórzeń bodajże w drugiej serii i gorzej z techniką FILMIK 2 SERIA
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie 2s 33KG elegancko
Plecy:
- Martwy ciąg 2s 68kg ,przyzwyczajam się powoli znów do martwego :)
- Podciąganie na drążku 2s w 1 serii nie schodziłem do prostych rąk , w drugiej serii to naprawiłem filmik z 1 serii
Nogi:
- Przysiad ze sztangą na barkach 4s 58kg OK
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s 33kg też ok

czuję ,że jest potencjał siłowo i można wiele wycisnąć

przejdźmy do STANOFUSION
Otóż byłem miło zaskoczony ,smak elegancki ,co prawda pozostają nie rozpuszczone granulki (chyba bcaa) ,podczas treningu pompa bardzo dobra jak i również pobudzenie (bez zjazdów ani innych nie przyjemności jak przy geranium) ,stanofusion nie zalegało na żołądku jestem jak na razie bardzo zadowolony z tego produktu bardzo przyjemnie się na nim ćwiczy

DIETA Z DNIA 7.06.11R
7.00 makaron 80g +3 jajka +10ml oliwy + ogórki
9.50 75g ryżu + 75g piersi +5g bcaa powder + pomidorki
11.30 jw
14.30 - tutaj wpadłem do chińczyka na makaron z piersią i warzywami
16.50 - 100g brązowego ryżu + 100g piersi + warzywka
przed treningiem (30g i 10g bcaa powder )
19.10 - 25g bcaa powder + 80g carbo
19.30 25g Hi-anabol protein na 150ml mleka
20.00 po treningowy jednak poleciało 100g mięsa i pieczone ziemniaki z warzywami +7g bcaa powder
22.20 100g twarogu +20ml oliwy +warzywa


wciąż czekam na paczkę z sfd ,zamowiłem witaminę C ,i omegę 3.
na dworzu upał 30 stopni a ja mocno przeziębiony...

dzisiaj również miska trzymana tylko o 16 zamiast ryżu wrzuciłem frytki( tzn tektura z piekarnika )

6.10 - 85g makaronu +2 jajka +12ml oliwy + warzywka
9.50 - 80g ryżu +10ml oliwy +85g piersi +pomidory 7g bcaa powder
12.20- jw
15.30 450g ziemniaków(bez dodatku tłuszczu) 100g piersi +ogórki trochę keczupu +5g bcaa powder
staram się sukcesywnie zwiększać kaloryczność ,



UWAGA FILMIKI DODANE ZOSTANA PRZED GODZINĄ 19 PONIEWAŻ TROCHĘ WAŻĄ

Pozdrawiam serdecznie

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-06-08 17:08:17

no to dobrze znaczy ze dziala a substancje w stacku nie sa przesadzone i nie dzialalja w nie odpowiedni sposob dzieki za opis

mam drążek normalny ale "pewniejszy chwyt mam na krokwi
co do techniki to juz jest koretka będę robił mniej a schodził niżej.




płaska

i barki



tu troche gorzej ,ale z treningu na trening będzie lepiej


właśnie poszedł makaron durum z truskawkami + 25g Hi-Anabol Protein +10ml oliwy (10min wcześniej 5g bcaa )
białko jest na prawdę bardzo dobre ,smak czekolada ,bdb się rozpuszcza tylko pozostaje taki piasek jak się pije(soja?) ,z czekoladowych odżywek miałem przyjemność pić gain bolica olimp i po nim stwierdziłem ,że nie kupie nic czekoladowego ,jednak te białeczko jest smaczne :)

Pozdrawiam:)

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-06-08 19:30:18

witam. Jest krokwia jest zabawa Będę odwiedzał

xmejux dzięki serdecznie

kurde na strychu w taki upał to musi byc duchota...

a jak robisz te frytki bez tłuszczu? w piekarniku? bo na zdj wyszły bardzo dobrze tak jakby były normalnie na tłuszczu usmażone

bo moze na kolejnym ładowaniu bym taka porcje wciagnał

Witaj Marian :) to są frytki z lidla w składzie maja 25g ww /100g i 1.2t wiec chyba nie maczane ,wrzucam na blache jakis taki "papier" i na to frytki , suche sa strasznie ale lepsze to niz 5x dziennie ryż :) następnym razem jak będę je robił to zrobie dokładna foto-relacje pozdro:)