novy35
no możesz od małych zaczać i szlifuj technike a do lekarza i tak bym szedł
...
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8884
...
Duccci
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
241
ok mistrzu :)
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
Duccci
zadajesz pytania typowe dla swiezaka.
rozklad grup jest tutaj najmniej istotny.
Dotychczas stosowalem
Poniedzialek - Klatka + triceps
Czwartek - Barki + biceps + kaptury
Piatek - (1 cwiczenie tylko- plaska) Klatka
Sobota - Plecy + Nogi + Nadgarstki
Czy jest to dobry uklad?
SAM SOBIE ODPOWIEDZ.
czy podany rozklad,objetosc treningowa pozwala mi isc silowo do przodu?
"chodzi ogolnie... jak ludzie dobieraja partie tzn jaki jest najefektowniejszy system. Np slyszalem ze klaty nie robi sie z barkami itp"
niewazne,jak ludzie dobieraja,tylko jaki uklad sprawdza sie w Twoim przypadku.
zle slyszales.
rece opadaja....
i ty rok "trenujesz" ?
zadajesz pytania typowe dla swiezaka.
rozklad grup jest tutaj najmniej istotny.
Dotychczas stosowalem
Poniedzialek - Klatka + triceps
Czwartek - Barki + biceps + kaptury
Piatek - (1 cwiczenie tylko- plaska) Klatka
Sobota - Plecy + Nogi + Nadgarstki
Czy jest to dobry uklad?
SAM SOBIE ODPOWIEDZ.
czy podany rozklad,objetosc treningowa pozwala mi isc silowo do przodu?
"chodzi ogolnie... jak ludzie dobieraja partie tzn jaki jest najefektowniejszy system. Np slyszalem ze klaty nie robi sie z barkami itp"
niewazne,jak ludzie dobieraja,tylko jaki uklad sprawdza sie w Twoim przypadku.
zle slyszales.
rece opadaja....
i ty rok "trenujesz" ?
"live and die in the squat rack"
...
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8884
Ducci nie przesadzajmy
Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-08 14:43:54
Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-08 14:43:54
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
