Co jest ważniejsze : posiłki czy sen (regenereacja) ?

Wiec tak, mój dzień wygląda w ten sposób że nie jestem w stanie zjeść sześciu posiłków a jedyne pięć.
Zaraz opisze jak to wygląda.

1) Wstaje koło 9.30 czyli o 10.00 pierwszy posiłek
-11.30 trening (3x na tydz.)
2) 12.30 po treningu posiłek
- 14.00 praca (do 22.00)
3) 18.00 posiłek
4) 22.20 posiłek po pracy
5) 00.30 ostatni posiłek
- i około osiem i pół godziny snu.

Wydaje mi się że 5 posiłków to mało
Gdy jadłem 6 czułem się lepiej.
Czy mogę poświecić np godzinę snu i wpleść jakoś szósty posiłek czy to wyjdzie na korzyść?
Myślałem nawet żeby wstać w połowie snu na pare sekund i wypić wcześniej przygotowanego szejka
Póki co nie ma żadnych suplementów.
Skoro musze iść na kompromis to co wybrać więcej snu czy więcej jedzenia?
Z góry dzięki
pozdrawiam

Ja praktycznie nie śpię. Ok. 4-5 godzin na dobę i masa idzie dobrze jak i redukcja. Jak jesteś zmęczony to śpisz i tyle.

nie ma czegos takiego dieta trening regeneracja, szczerze mikadorus zdziwiłem sie twoja wypowiedzia, ( to że wszystko jest ok ale do czasu twój organizm wcale sie ok nie czuje i wczesniej czy pozniej da o tym znac) ja tak cwiczylem przez rok i dał znać-fizycznie i psychicznie- ale nie o tym mowa.

1.8 godzin snu jest ok, ja osobiscie jak mam mozliwosc to jeszcze drzemke sobie zrobie sen jest bardzo wazny i o to musisz zadbać. bo po pewnym czasie bedziesz wygladał jak weteran wietnamski. i organizm zacznie zabierac z wszystkich dosptepnych zrodeł,
2. odpusc sobie ten ostatni posiłek

ok dzieki Tomasz sog

tylko żebys mnie zle nie zrozumiał nie ma czegos takiego to bylo do mikadorusa , zebys nie zrozumial tego tak bo widze że troche kulawo napisałem, ze nie ma czegos takiego jak DIETA TRENING REGENERACJA- bo to podstawy efektów, i bez tego ani rusz do przodu

Niestety to nie Las Vegas i musze za....lać 8h dziennie żeby wogóle mieć na diete a to wyklucza 6-7 posiłków dziennie.
Czy to skreśla postęp? nie wiem okaże sie za tydzień ruszam znów z mocniejszym treningiem i suplementacja wspomagającą dietę

Kolega, ktory pyta na samym poczatku, o cos...- Chyba nie lubi uzywac wyszukiwarki??? Moze czas zaczac.........?!

PS Podpowiem tylko, ze jedno ma z drugim wiele wspolnego, ale niestety nie tylko od tego zalezy, jakie bedziesz mial wyniki. Predyspozycje... To taki zestaw unikalnych cech, ktore sie przydaja w zyciu... A cala reszta to serce, ktore w to wlorzysz... i jeszcze wiele wiele... siebie...

Pzdr
eX



Zmieniony przez - x-ray w dniu 2011-06-08 05:15:39

Oczywiście obie rzeczy są nierozerwalne i obie potrafią zahamować progres to nie ulega wątpliwości.

Śpisz dość długo więc nie widzę problemu aby obciąć godzinę snu i dołożyć jeden posiłek, inny sposób to jeśli dasz radę zwiększyć objętość pozostałych 5 posiłków tak aby wyrównać straty jednego posiłku

ok dzieki Panowie
myśle że zrobie mix w ten sposób że w dni treningowe zjem 5 posiłków o większej objętości i pośpie 8h a w reszte dni zjem 6 posiłków i będe spać około 7h i powinno być ok