mam mętlik w głowie na temat treningu proszę o pomoc

Znalazłam instrukcję na Youtube RDL i martwy ciąg tylko jak jest różnica jeden robi się na prostych nogach. I ten przysiad sumo mogę go robić z hantlą np?

witaj Arachis

w tym temacie znajdziesz filmiki instruujące, jak wykonać wiele ćwiczeń z różnych treningów, jest też porównanie MC i RDL

https://www.sfd.pl/Ćwiczenia__filmy-t729352.html

powodzenia !!

o fajnie dziękuję a możesz mi jeszcze napisać czy będzie wielka różnica jak wezmę hantle zamiast sztangi?Bo czasem się czeka i czeka a panowie ćwiczą:)i nie chcą oddać

oj, ja nie robiłam jeszcze w mej krótkiej karierze przysiadu sumo, więc nie chcę Ci źle podpowiadać

a co to, jedna sztanga na siłowni jest ? niech oddają, jak wezmą, takie samo masz do niej prawo, jak i oni

mc daje sie ze sztangielkami zrobic ale to nie to samo
przysiad tak soamo, mozesz robic cos co nzywa sie plie zjedna sztangielka, ale zawsze sztanga jest wygodniejsza

Wróciłam z treningu i... szok poprosiłam trenera o pomoc w wykonaniu treningu a On na to, że się rozrosnę od tych ćwiczeń, że będę miała dupsko i w nogi mi pójdzie, bo cytuje "Mam takie ciało" starałam się zrobić wszystko jak należy, bo nie jestem z tych co boja się wyzwań tyle, że jak chciałam obciążenie do przysiadu to mi nie dał tylko mówi żebym na razie robiła bez:( a bez mogę zrobic nawet 15:((
Oni przecież sa po AWF po kursie, ale wciąż mówią trenuj 15-20 powtórzeń rób serie łączone i straszą dużymi nogami!!!

Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-07 21:10:09

Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-07 21:10:33

trenerzy to tak czesto zalamuja swoimi tekstami ze nie wiem, jakas akceje trzeba by prowadzic uswiadamiajaca,
Miec duzy tylek to marzenie ale he he miesnie pośladkowe nie rosna w szerz , wiele sie powiekszyc nei da, podciagnac w gore utwardzic, ale jak zyje nei widzialam by ktos sobie cwiczeniami silowymi pupe na "dupsko" przerobil

Z drugiej strony dziwi mnie to, że dziewczyny trenują rok, dwa i nic nie widac cialo wisi jak wisialo,a albo wciąż grube i nawet personalny nie daje rezultatów. Przecież mięśnie z powietrza nie rosną, a ja jem max 1700-1800 kcl, ponadto co to znaczy, że mam takie ciało owszem chyba łatwo u mnie widać rezultaty, ale to chyba dobrze?

nie wiem jakie pan "trene" ma wyobrazenie ciala kobiety, co to ma byc flak a`la meduza??
powiedz by pokazal co ma pokazac i nie komentowal bo planujesz starty w fitness

hehhe jeszcze zobaczymy jakbym ich rad słuchała to wpieprzałabym fast foody i tony lodów, bo cyt: "przecież możesz jesteś szczupła". Rozsądek przede wszystkim rozumiem czasem cos zjeść dobrego, ale raz i jeden kawałek, dwie galki lodów, nie obżerac się, bo na shapowych dietach to wpadłabym w bulimie albo anoreksje "jedz 1300 i trenuj 5 razy w tyg" okresu nie miałam 6 miechów, odwodniłam się a LH spadło i gin powiedziała, że albo wezmę się za siebie albo będą kłopoty, w obwodach mniej o 2 cm a ciało wcale nie ładniejsze nie warto