U mnie z tym talentem słabo
No, ale jeśli wyjdzie przyzwoita to wstawię zdjęcie :)
Dzień 58
jedzonko:
+kawa, pół łyżeczki miodu, woda, herbata zielona,czerwona,owocowa,mięta, witaminy, omega-3, sól, pieprz, kilka kropel sosu sojowego, odrobinka musztardy i ketchupu, szczypiorek do śniadania i kolacji
trening:
rozgrzewka
1. Push press 5x5 13kg/18/23/28/28
2a wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3kgx6/4kgx6/6kgx6
2b. wznosy ramion bokiem grzebiet dloni w gore 3kgx6/4kgx5/6kgx5
2c. wznosy ramion bokiem kcick w gore 3kgx6/4kgx5/6kgx4
2. Zarzut wraz z przysiadem przednim 5x3 20kg/20/25/25/25
20min rowerek
przy wzniosach chyba robię coś nie tak, bo lewy bark mnie boli.
Tak gorąco na tej siłowni, że po prostu zdycham
Niby chcę zwiększyć ciężar, ale boję się o technikę. U mnie na siłowni mało kto ćwiczy takie ćwiczenia jak przysiad czy
martwy ciąg i w sumie nie ma mnie za bardzo kto poprawić jeśli chodzi o technikę...
Mam ochotę podjadać między posiłkami, ale staram się z tym walczyć. Nie jest tragicznie wliczając te warzywa, chyba powoli się przyzwyczajam. Trochę boję się, co będzie za 3 tygodnie na wyjeździe, ale jeszcze chwila czasu jest.
aha. W rozpisce te "(przed)" i "(po)" oznacza, że to są posiłki około treningowe jakby co
. I pomyślałam, że takie dopiski w sensie tytuły do posiłków może też będą ok, żeby było wiadomo co robię z tymi rzeczami, czy na surowo czy pieczone czy coś, bo może ma to jakieś znaczenie :)
Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-07 22:20:52