Odchudzanie a a6w

Witam jestem tutaj nowy to mój pierwszy post. Mam 20 lat w styczniu ważyłem 97 kg przy wzroście 171 cm przeszedłem na dietę wiem że za bardzo rygorystyczną straciłem 16 kg w 3 miesiące. Odpuściłem trochę i przybrało mi się obecnie do 85 kg. Mam pytanie czy przy mojej wadzę obecnej (rozpocząłem nową dietkę więc liczę że będzie mniej) a6w przyniesie jakieś widoczne rezultaty? Ile powinienem ważyć tak optymalnie? Brzuch spadł mi już dosyć sporo i przez to że mam dużą klatke piersiową jak założę koszulkę to nawet za bardzo mi nie odstaję lecz jest na nim jeszcze sporo tłuszczyku. Zrzucić jeszcze parę kg czy od razu a6w wdrożyć w życie?
Znacię jakieś metody do poprawienia mobilizacji? Bo sami pewnie wiecie że jak raz się popuści to trudno wrócić do dietki ;) Pozdrawiam.

Czyli w czym tkwi to że nie którym się udaję wyrzeźbić to i owo?

Mam pytanie odnośnie diety. Jadłem dzisiaj ostatni posiłek o 18. I o 3 w nocy idę do pracy mogę coś zjeść przed wyjściem? Czy dopiero o 9 tak jak zwykle jem śniadanie?

To zależy jak dużo masz tego tłuszczu na brzuchu no i czy bd dokładnie i do końca wykonywał a6w . Co do metody poprawienia mobilizacji to słynny tekst , wszystkim znany : NIE MA O*IERDAlANIA SIE

A6W to porazka, nic ci nie da.

Najlepszą mobilizają są widoczne efekty i poprawa sprawności/wygląd/zdrowia/samopoczucia.

Viren z tą wypowiedzią że a6w nic nie da to sie pół na pół zgodze . Ja robiłem a6w nic mi nie dało , a znam ludzi którzy wyrobili na tym grzejnik

dokładnie, jak już to powinno być - a6w nic Ci nie da jeśli chodzi o odchudzanie, ale jesli bys nie miał tłuszczu na brzuchu to pewnie by dało efekty

dokładnie tak jak viren napisał, a6w sobie odpusc (bez ciezkich słow) pierwsza sprawa do dieta, druga sprawa to areoby, trzecia dopiero sprawa to trening (ty musisz jezeli chcesz uzyskac efekt pozbyc sie tłuszczu ) wiec dopinaj diete , bierz nogi ze soba i idz pobiegaj, (wiekrzosc osob cwiczacych ma miesnie brzucha, bo one pracuja przy ciezkich cwiczeniach wielostawowych) tylko załoniete pokrywa tłuszczu taka ich uroda,

NO z poprawą sprawności wyglądu juz jest znacznie lepiej potrafie przebiegać cały mecz na Orliku a to jakieś 70 minut ;] tylko wiecie przez 3 miesiące byłem na takiej diecie że szok a teraz jak się zasmakowało czekolady ciężko nawet mimo efektów ;) to co mi zaproponujecie ? A tłuszczu ile jest to jak to można sprawdzić?
To co mi proponujecie jeśli a6w to takie 50 na 50? Aha i jeszcze jedna sprawa da się w jakiś sposób zmniejszyć wielkość ud? Bo mam sporo mięśni i w pasie mam 88 a musze kupować 95 bo mi się w udach nie mieszą spodnie :)

sorki że zadawałem te pytania ale nie zauważyłem że pojawiły sie już odpowiedzi odnośnie tego co w zamian a6w :)

kasztan95

A6W spala tyle tłuszczu ile potrzebują mięsnie brzucha do pracy [czyli minimalna ilośc bo to małe miesnie] a czesc energii nie jest brana z odłożonego tłuszczu i tak.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-05 17:50:48

Viren



No racje masz czyli wychodzi na to że na tym mogą sb wyrzeźbić brzuch tylko ludzie o małej tkance tłuszczowej na brzuchu.

Nawet i tego nie zrobią.

A6W robisz codziennie, a brzuch to normalny mięśnień i też potrzebuje regeneracji a w tym programie jej nie ma.