hantle a metabolizm

Chyba nie chcesz tak wyglądać





PS. Anonim znasz podryw na płetwonurka (nurka)?

to jak mam cwiczyc aby wyglądać normalnie oczywiscie z umiesnieniem

Musisz ćwiczyć wszystkie partie ciała. Chyba że chcesz wyglądać jak wyżej. Ten po lewej to już porażka. Przedramię ma takie jak ja tylko bic jak moja łyda a mała nie jest :P

Zapoznaj się z treningiem w domowych warunkach.

Cwiczac tak malymi cierazami do upadku miesniowego trenujesz na wytrzymalosc miesniowa. Oczywiscie jak jestes chudzina i nie miales do czynienia z ciezarami wczesniej to cos tam ci leciutko urosnie.

To jest tzw. fenomen poczatkujacego, ale po tym okresie szoku dla organizmu musisz ulozyc sobie plan ktory ma konkretny cel czyli odpowiedni ciezar i odpowiednia ilosc powtorzen.

I oczywiscie trenujesz cale cialo zeby nie robic dysproporcji w wygladzie.

Anubis nie :E Kojarzę podryw na sokoła ale na nurka nie

no ale biorąc te 10 kg to wyrobię sobie rzezbe wlasnie nie jestem chudziną wrecz odwrotnie troche tłuszczyku mam i własnie chce aby sie uwidocznił

Chłopaki nie straszcie go tymi syntholowymi łapami, przerost mu nie grozi bo jak nie będzie jadł i będzie machał pińcet serii na bajceps to i tak ani milimetra nie urośnie A autor niech poczyta odżywianie i trening dla początkujących i przestanie zadawać idiotyczne pytania.

no ale biorąc te 10 kg to wyrobię sobie rzezbe wlasnie nie jestem chudziną wrecz odwrotnie troche tłuszczyku mam i własnie chce aby sie uwidocznił

Ło ku^$# tego jeszcze nie było :D rzeźbienie hantlami w tłuszczu o kur@#$%
będzie machał pińcet serii na bajceps to i tak ani milimetra nie urośnie Ja bym nawet powiedział że jeszcze trochę na minus może pójść.